Витамины. Какие? Д3, магний, омега 3

Всем добрый день!

Пришла осень , мы уже не так часто бываем на улице как летом + начался садик и танцы. Нагрузка у ребенка выросла в разы. И если летом я не давала витамин д3, так как были постоянно на даче ( да и просто тупо забывала) , то сейчас надо! Мне ,дочке и сыну.

1. Какую фирму а витамина Д посоветуете? Может кто пил и сдавал анализы? У нас дома вигантол и аквадетрим. Напишите помогли они вам при дефиците или нет?

2. Тетя , педиатр-невролог на пенсии посоветовала просить Арине магний в виде сиропа видимо. Кто пил? Был результат? Она у менч очень возбудимая, а нагрузка сейчас ого-го. Я знаю, что докмед врачи не советуют этого , но думаю хуже не будет .

3.омега 3. Кто дает своим детям? Я конечно за то, чтобы употреблять рыбу и море продукты. Но у нас то пусто , то густо с ними, никакой регулярности. А жаль. Но если для себя я выбрала фирму , то Арине нет.

Буду рада услышать ваши советы , поделитесь своим опытом 🙏🙏🙏