82.8 ккал на 100 грамм
Ингредиенты:
200 г. филе курицы
200 г. шампиньонов
1 яйцо целое
2 яичных белка
100 г. йогурта натурального
Тертый нежирный сыр 30 г.
Перец черный, соль по вкусу
Приготовление:
Отварить курицу отварить и шампиньоны, все мелко порезать.
Яйцо взбить с белками, посолить.
Йогурт смешать с перцем и солью.
Все ингредиенты соединить, выложить в форму и запекать до готовности минут 30-40.
Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут.
