Вот и прошло почти 3 месяца после родов, и встал вопрос о восстановлении фигуры. На просторах Интернета (на различных форумах) вычитала о таком эффективном упражнении, как "планка", которое направлено на подтяжку живота, рук, ног и спины. Отзывы встречались в основном только положительные. Курс упражнения "планка" рассчитан на 30 дней. В первый день "планка" удерживается 20 секунд, и ежедневно время выполнения увеличивается, к последнему 30 дню "планка" удерживается 300 секунд. С завтрашнего дня начинаю данный курс. Если кто-то практивал данное упражнение, поделитесь своими впечатлениями, буду благодарна:) 
Красноярск