Утро началось со стакана воды ( что для меня не привычно ) и смс от сестры : " Ну что, дорогая, хорошего старта!" Когда в тебя верит кто-то ещё , кроме себя самой, это как-то вдохновляет . Сразу скажу, что очень тяжело мне пить воду. Поэтому сегодня её было мало . Мл. 700 , чашка мятного чая и чашка кофе. Надо пить воду !!!
Итак, по хронологии :
8 утра : стакан воды
10 утра: мятный чай и 150 гр творога (5%)
12 часов : перекус яблоком
13 часов: салат из помидора, огурца, творога и ч.л. подсолнечного масла.
С 13 до 17-ти я выпила две чашки воды.
В 17:00 кофе без сахара и творог
В 19 часов ужин : салат из 2 яиц, половинки огурчика, зеленого лука и ложки сметаны. Стакан воды .
Со спортом я себя сегодня пожалела, всего 25 минут зумбы днём .
Вечером сделала занятия из джокера. Знаю, что могу больше.
Знаю, что могу весить меньше.
Знаю, что могу быть стройнее.
