Всем привет!
Отчитываюсь по рациону за два белковых и углеводный дни.
Белковый (четверг)
Белковый (пятница)
Углеводный (суббота)
Кому интересны подробности рациона -пишите, напишу конкретнее)
Итог моего первого цикла (недели) на БУЧе - минус 2,5кг
Никакого дискомфорта, все продукты привычны и вкусны, может однообразны, но мне так легче. Я не парюсь с рецептами)
Сегодня был смешанный день, рацион как при обычном питании, только без нарушений - никакого сладкого, мучного и прочей нечести)
Двигаем дальше ✌️