Стоит остро передо мной задача.
Через три месяца выхожу из декретного отпуска и нужно строго около 20 килограмм сбросить. Главный вопрос в том как же это мне сделать, какой метод для похудения лучше всего выбрать и как безопасно и без вреда для здоровья избавится от лишнего веса.
Какие советы и рекомендации будут?
Вам стоит пожалуй что подумать о том чтоб .
Для начала замечу что сегодня такие спортивные товары в огромном ассортименте продаются и при этом продаются они без проблем, так что с покупкой проблем не должно возникнуть, особенно если речь идет о выборе адекватного предложения и по адекватному бюджету. И что не говорите, но с вопросом выбора решайте сами..главное для вас выбрать что то эффективное и качественное.
Павлово
Ну цель вы себе поставили, теперь главное и обычно самое сложное😁 - начать!Только за 3 мес похудеть на 20кг без вреда для здоровья вряд ли получится( Зачем вам это нужно, худейте постепенно, как раз "для здоровья", а не во вред! Думаю наиболее эффективным является комплексный подход - регулярные физические нагрузки + диета (скорее даже правильное питание). Еще плюс к этому можно добавить различные косметологические процедуры, направленные на снижение веса. Знаю, что в фитнес-клубах бывают специальные программы, думаю очень это даже эффективным, так как как раз комплексный подход, в т.ч. консультации диетолога по питанию, а еще соревновательный эффект и вы находитесь в кругу единомышленников. Желаю вам удачи!)
Воронеж
В этот срок такую массу скинуть реально, но не безопасно! Кг вернуться, да ещё и с собой лишок прихватят. Лично мне помогал переход на многоразовый прием пищи (т.к. грешна, и не могу себе в чем то отказывать) Еду накладывала в пиалку на половину, часто пила (не в смысле алкоголя) гуляла на свежем воздухе + бассейн и не сложные упражнения при выполнении домашних дел.
Ну тут одних тренеровок не достаточно будет, нужно еще и подумать о том чтоб свой рацион исправить.
