Так как бегать каждый день в силу тех или иных причин не получается, приобрела себе 10кг гантельки.
Моё любимое упражнение с ними - Alternative Incline Dumbbell.
Делаю по 6 раз в сэте, планируют довести до 10-ти сэтов, так как это будет одно единственное упражнение на бицепсы. Ещё спинку с ними качаю.
Вчера заметила, что за полтора месяца никуда мои мышцы со спинки не ушли, довольная как слон :)
