Почему-то многие считают, что на ГВ вкусно питаться - невозможно. Ну или почти. В основном бытует 2 точки зрения: либо есть можно всё и не заморачиваться, либо есть можно очень мало и это ппц как сложно и невкусно. Сразу оговорюсь, что уважаю все точки зрения. Но мой пост для тех, кто как и я склонен к промежуточному варианту: всё подряд есть всё же не следует, хотя бы первые месяцы жизни малыша, чтобы не усугублять ситуацию с газиками и не провоцировать аллергии. На примере завтраков я решила показать, как можно вкусно питаться, не мучаясь угрызениями совести

Главный принцип моего меню, на который хочу обратить внимание: да, есть определенные списки рекомендаций, что можно, а что нельзя, но! Если разложить то, что "можно", на составляющие и собрать их в другом порядке, то можно получить много новых блюд! Лично меня (да и знаю, что многих) убивает в рекомендованном специалистами меню на ГВ его однообразие. Так давайте его разнообразивать ~~авторский неологизм.~~

Еще скажу, что я стараюсь всегда питаться сбалансированно, при этом не являюсь поборником ЗОЖ, ПП и прочих школ питания. Просто стараюсь включать в рацион все группы продуктов. И то, в чем я точно ограничиваю себя на ГВ, по крайней мере пока, пока дочка еще совсем мала: всяческие вкусовые и ароматические добавки и прочая химоза, жареное и прочая жирнятина, жирное коровье молоко, колбасы, сладкое, соусы, специи, свежие овощи и фрукты (кроме бананов и картофеля).

Итак, примеры вкусных завтраков на картинках:

1. - Омлет из 2 яиц с небольшим добавлением молока 1,5%

- 2 бутерброда с ржаным хлебом и запеченной бужениной

- Чёрный чай с небольшим кол-вом сахара и молока 1,5%

Знаю, что некоторые такую буженину делают сами в мульте, но у меня качественная покупная, реально запеченная, без добавок и копчения. Если можно просто есть свинину, почему бы не порадовать себя бутерами?

2. - Банан

- Мюсли с творогом 3,5%

- Баранки

- Чёрный чай с небольшим кол-вом сахара и молока 1,5%

Мюсли запеченные. Люблю их с домашним йогуртом, и творогом, и прочей кисломолочкой. Сытно и полезно. По поводу баранок: как и во всём - смотрю состав. Если присмотреться к печенью "Мария" и баранкам, состав почти один и тот же. Конкретно у этих баранок даже понатуральнее. Ну и какое-никакое разнообразие))

3. - Творожная Активиа с отрубями и злаками

- 2 горячих бутерброда с ржаным хлебом и сыром

- Чёрный чай с небольшим кол-вом сахара и молока 1,5%

Горячие бутерброды делаю в микроволновке. Йогурты и творожки с фруктовыми добавками как бы не рекомендуют, но вот есть такие - со злаковыми добавками))) Кстати, ем Активиа давно, ибо состав только у них устраивает (ну за исключением домашнего, но его тоже квашу на Активиа).

4. - Овсяная каша на воде с минимальным добавлением молока 1,5% и изюмом

- Королевская ватрушка

- Чёрный чай с небольшим кол-вом сахара и молока 1,5%

Каши разнообразны и сытны сами по себе: овсяная, манная, рисовая, перловая, гречневая, кукурузная... Я варю без изюма обычно - муж добавляет. Сладкого много не поешь - одна химоза. И выпечки тоже - сплошные дрожжи. Выход - печь самим! И вкусно, и состав известен, и куча вариантов без дрожжей, фруктов и тп Вот как вариант - королевская ватрушка.

Надеюсь, кому-нибудь мой пост окажется полезным, и подкинет идей чем бы себя вкусненьким побаловать с утра. Как начнешь день, так его и проведешь. А когда у молодой мамочки настанет обед - неясно, поэтому надо завтракать сытно.

Сама я страшный кишкоблуд, обожаю вкусно поесть и готовить. Главный вывод, к которому хотела подтолкнуть своим постом: немного фантазии, и любая "диета" может стать вкусной. Приятного аппетита!

ЗЫ. Сразу оговорюсь, что я понимаю, что у многих более жесткие ограничения в пище из-за АД, аллергии на БКМ и проч. Это, конечно, в моем меню не учтено. И да, я планирую когда-нибудь начать есть "всё" или почти всё, но считаю, что сейчас пока рано (ибо муж-аллергик, а это наследственно).

А вы чем завтракаете? Что бы быстро и вкусно

Похожие записи