Полезные заметки для беременных (и не только)

Буду сюда писать полезную информацию, кратко, которая попадается на разных форумах, в интернете

(в постоянном редактировании)

Почему нельзя но-шпу при беременности?

Ношпа вызывает укорочение шейки матки, а это прямая угроза выкидыша. Поэтому если у вас тонус, то нельзя снимать его но-шпой.

Кальций и магний при беременности

Если начинает болеть копчик, кости, есть вероятность, что не хватает кальция. Норма на одного малыша при беременности 1500 мг кальция (или 1200-1500 мг кальция и 400-800 МЕ витамина Д). Рекомендация врача: пить кальций (вместе с витамином Д) 10 дней и затем магний 20 дней.

Витамин Д способствует лучшему усвоению кальция.

Для небеременной женщины и мужчины норма витамина Д - 500 МЕ.

Кальций и магний являются антагонистами по действию, поэтому применяя один, надо уравновешивать действие другим минералом.

За 10-14 дней до менструации уровень кальция в организме снижается.

Потребность в магнии 4-6 мг/кг тела. Некоторые исследования показывают, что организм нуждается от 500 до 700 мг магния в сутки.