Сегодня в строис меня спросили про энергию. Что делать, мол, если чувствую, что постоянно ее не хватает?
Энергия - физически - это очень четкий индикатор. И если возникает ощущение ее постоянной нехватки важно спросить себя: то ли я делаю? этого ли хочу? с теми ли людьми? и как я себя при этом чувствую?
Что говорит об оттоке энергии и дает сигнал, что надо что-то менять?
1. То, что вы делаете постоянно (работа, обязанности) бОльшую часть времени приносит усталость, неудовлетворенность, слабость, подавленность.
2. После общения с человеком вы чувствуете усталость, упадок сил.
3. Поход куда-то (в спортзал, на учебу, на работу, в гости к родственнику) вызывает в вас чувство тяжести, «ноги сами не несут», периодически тело «саботирует» и заболевает перед этим походом.
Что делать? (барабанная дробь)
1. Если плохо - уходи. Да, это универсальный совет и он очень действенный. Это не касается процесса временного профессионального выгорания или временного кризиса/трансформации в отношениях. Я говорю о перманентно возвращающемся ощущении неудовлетворения. Нет другого способа сделать себе лучше и вернуть энергию, кроме как уйти от того, что эту энергию забирает. В частности, уйти с нелюбимой работы, выйти из токсичной дружбы, уйти от формата отношений, в которых вы - постоянный донор.
2. Начать делать то, что эту энергию вам дает (спорт, творчество, танец, пение, игра на музыкальном инструменте, кулинария, резьба по дереву). И дать этому ДОСТАТОЧНО места. У меня есть подруга - успешный предприниматель, жена и мать, которая для поддержания уровня своей энергии выбрала очень экзотичное хобби - ирландские танцы. И за несколько лет весьма в них преуспела (параллельно «вытоптав» в танце несколько медалей и закапав пару конкурентов в непосредственном своем бизнесе - что стало уже побочным позитивным эффектом от любимого занятия танцами).
Энергия всегда про движение. Всегда. И про следование своему внутреннему чувству, желанию, ритму, идее. Тому, что зажигает, вдохновляет и ведет. Это может быть никак не связано с непосредственной работой, но при этом будет прямо на нее влиять.
А теперь простое упражнение. Задание на дом :).
Если чувствуете нехватку энергии попробуйте (хотя бы на 1 неделю) вот что:
- Откажитесь от трех системных вещей, которые вас не устраивают. Скорее всего, есть десятки вещей, которые вы делаете повседневно (вынуждены делать) и которые вас не устраивают. Откажитесь от трех.
- Введите в свой повседневный график три системных вещи, три занятия, которые вызывают у вас радость, восторг, прилив эмоций, сил, вдохновения. От ритуала утренних завтраков на траве (благо сейчас лето) до ежедневного чтения. Три системных ритуала-действия.
Это высвободит колоссальное количество энергии, которую вы сможете реинвестировать в себя, свою деятельность, свое самоощущение и здоровье.
Если тебе интересно то, что я делаю и то, о чем пишу -- подписывайся на мой телеграмм-канал "Дом на холме: дневник карма-йогини".
Записаться на таро-расклад можно через мой сайт.