Пятничной мотивации пост с рабочей техникой в конце.
🧘♀️Я часто говорю, что практика карма-йоги - это про ответственность. Ни про какую ни осознанность, потому что на уровне тела ее понять сложно, а про ответственность.
Потому как, если что-то абстрактное сложно понять и вытренировать в себе на уровне тела, значит и сложнее уговорить себя, что оно тебе надо (тело, поверьте, гораздо сложнее обмануть, чем наш мозг).
💆Осознанность - результат рефлексии, наблюдения, самонаблюдения и процесс, мягко говоря, небыстрый. С точки зрения человеческой жизни, кстати, порой не очень понятно: «Вот достигну максимальной осознанности, а что мне это даст?». Ну, правда. Порой, кажется, что те, кто живет «в несознанке» - люди гораздо более счастливые?) Как там у классика: «Горе от ума». Но я сейчас не об этом.
🗝Фокус ответственности в свободе воли и всех вытекающих отсюда профитах. И фокус как раз в том, что только приняв решение и ответственность за него - мы растем. И даже совершив ошибку - мы растем. Потому что можем ее осознать (вот в этом месте) и что-то изменить.
А изменив - получить бонус: в виде нового уровня жизни, задач, дохода, нового круга общения, само_чувствования и здоровья, да и вообще всякий другой прогресс. И вместе с переходом на этот новый уровень получаем и новый уровень ответственности, куда ж без нее :).
Последнего, так часто, боится наша психика. И отчаянно сопротивляется. Мол, «гайз, а можно как-то перескочить сразу на новый уровень, но без всех этих прелестей трансформации? Необходимости принятия сложных решений, эмоциональных качель, напряжения в теле и отсутствия сна?» Спойлер: нет, но через тренировки можно этим управлять.
Просто - это деградация и застой. Развитие - это всегда немножечко сверхусилие.
Есть очень простая и действенная техника по принятию решений. И да, мы сейчас не про глубокий коучинг и мотивационную терапию, а про быструю самопомощь.
Называется: «Мудрец под деревом».
Если перед вами сейчас стоит какая-то важная задача, попробуйте сделать эту технику прямо сегодня. И, если хотите, поделитесь, как она сработала? Почувствовали связь?
Перед сном или после нескольких минут дыхательной медитации с закрытыми глазами (подойдет любая техника и даже простой вдох на четыре счета - выдох на восемь в течение пары минут) - представьте себе, что вы идете по дороге. Дорога залита солнцем и уходит вдаль. Там в дали стоит дерево. Под развесистой кроной листьев этого дерева сидит старец.
Вы подходите к нему и мысленно задаете вопрос, который сейчас вас волнует. Например, «стоит выходить на эту работу?», «нужно ли переезжать?», «мне идти учиться?». Старец открывает глаза и отвечает вам. Это может быть кивок, фраза, слово. Или жест. Подсознание каждого из нас срабатывает индивидуально, но старец, ваш «мудрец под деревом» вам ответит всегда.
Почему эта техника работает?
Остановка, замедление - дает способность расслабиться и сфокусироваться одновременно.
Ответ, переданный на уровне подсознания - а не на уровне «знания» - отражает нашу истинную мотивацию. Благодаря этому проходит проверка цели. Моя она? или не моя?
❗️Все, что останется - это действие. Что-то сделать после.
Ну и ответственность за ваш выбор.
Решительной вам пятницы, друзья!
Больше полезных практик в моем телеграм-канале: https://t.me/domnamarse