Несу вам свое свежее понедельничное открытие. ВНИМАНИЕ ЛОНГРИД! (но он того стоит)
🪷Когда я говорю про медитацию, многие воспринимают это как духовный опыт, доступный избранным. Однако это не так. Кто знаком со мной давно, знают, как я люблю научные подтверждения и практические доказательства пользы работы с сознанием и подсознанием.
На самом деле открытие, подтверждение которому я нашла, уже довольно зрелое и было сделано еще 1979 году, психологом гарвардского университета — Элен Лангер. Именно она первой описала практики осознанности — Mindfulness — и провела несколько довольно громких групповых экспериментов с ними связанных (в 2020-м, кстати, ее эксперимент был повторен).