как при зрелой лактации сцеживаться?

есть мамочки у которых уже был такой опыт? я собираюсь начать работать через месяц, хотела начинать готовить запасы молока, НО из-за зрелой лактации( только сегодня поняла это, а то думала что молоко исчезает) пару ложек ели выходит 👀