Гемоглобин)

Говядина (только Не вареная, желательно бифштексом рубленая. Чем меньше тепловая обработка, тем лучше. Но без розового сока!!!) Сок гранатовый (в составе должен быть только: сок прямого отжима и сахар. на пакете должно быть написано Сок неосветленный, пастеризованный) 100 гр сока разводите 50 гр холодной кипяченой водой, каждый день пока не надоест. Паштет из говяжьей, телячьей печени (даже лучше чем говядина, так как печень жарится быстро совсем, соответственно железо остается больше для Вас) Гречка каждое утро со свежим помидором или перцем (с витамином С железо лучше и больше усваивается) Яблоки и персики неограниченное количество каждый день. И арбуз можно, но осторожно. Если с арбузом и персиком все понятно, то яблоки старайтесь выбирать регионально близко к нам, Польские или РБ. Если бюджет позволяет икра красная, достаточно 1 бутерброда в день с 1/2 чайной ложки икры. И грецкие орехи, но не больше 6-8 шт в день. Этими продуктами рекордно быстро можно поднять уровень гемоглобина, что я сама успешно и сделала)))

МЯСО!!! (Говядина)