Девочки, привет!

Сегодня попробовала рецепт завтрака,

Ингредиенты:

1. Овсянка (15-20 минут приготовления)

2. Банан

3. Молоко обычное или кокосовое или сок.

Я делала с обычным молоком, как получается с другими жидкостями не знаю)

Берётся банка с крышкой.

1. На дно банки насыпаем овсяные хлопья (которые 15-20 минут варить нужно)

2. В тарелочке мнем банан вилкой и массу распределяем вторым слоем в баночке(на хлопья)

3. Заливаем жидкостью, закрываем банку и трясем (как маракасами :-) )

Ставим в холодильник на ночь.

Утром достаем и кушаем (я немного подогревают в микроволновке).

Можно добавить мёд, ягоды или что угодно для вкуса! :-)

который нашла у Энди шефа ссылка на оригинальный рецепт https://andychef.ru/recipes/chia-cereal/.

Полезные завтраки для малышей

Похожие записи