Комфортное питание - это процесс. Комфортным я называю то, что меня удовлетворяет физически, психически и позволяет достичь целей по весу/параметрам/качеству тела или поддерживать их.
Диеты в их классическом исполнении остались у меня в прошлом еще лет 10 назад, если не больше. Конечно, как и большинство желающих похудеть я проходила этот этап.
Потом стало понятно, что по сути цель одна - разными уловками прийти к снижению калорийности. Собственно, к единственному возможному варианту похудения 🤷🏻♀️
Большинство диет - это все же ограничения. Жесткие и не очень. Я же люблю пожрать и мое единственное ограничение, с которым я сейчас могу мириться ради снижения веса - отсутствие ужина. Для меня это небольшая "жертва", чувствую себя вполне комфортно не наедаясь на ночь.
А вчера в первом часу ночи я доедала роллы 🤣🤣🤣 И да, это тоже вписывается в мою философию похудения. Хочу - и ем. Но знаю, что делать так каждый день не стоит. И не делаю.
Иногда я считаю калории и фотографирую еду. Это мой способ контроля и оценки нормальности своего питания. Нормальности для себя, конечно. Моя еда бывает ненормальной. Но я не драматизирую. Зачем мне лишний стресс и кортизол, который будет препятствовать снижению веса? Незачем.
А еще есть чудесный гормон - соматотропин. Трудится на благо похудения по ночам. Поэтому крепкий, здоровый сон и режим - наше все 👌
