Эх, назначили мне в связи со здоровьем такую диету. Кто то придерживается такого типа питания? Где берете рецепты ? Может какие сайты или каналы есть поверенные?
Понимаю, что диета тут просто слово, это образ жизни, а не недельная история
Санкт-Петербург
Так это вроде мясо с овощами, я только так и питаюсь.
0
23.03.2026
Ответить
Москва
Странное чувство, основной источник белка там морепродукты и рыба, молочки почти нет, много овощей, растительные масла
0
23.03.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Апрельская, прочитала- рыба в умеренных количествах, наравне с мясом ( птиц имею ввиду). А в основном сырые овощи и макароны с крупой да бобовые. Не, не мое, крупу вообще не ем, бобовые тем более, если только суп гороховый.
1
23.03.2026
Ответить
Москва
Апрельская, Не просто растительные, а оливковое экстраверджн, вот с покупки литра хорошего масла эту диету и можно начинать. Масла на основе семечек кардинально не вписываются в эту диету, только на основе плодов. Ну а диета, не самая эффективная, но на ней хоть значительное количество людей питается и можно статистику собирать, конечно, если с нее злаки с макарохами повыбрасывать, было б лучше.
1
24.03.2026
Ответить
Москва
Жанна, эффективная смотря для чего. Мне из за повышенного холестерина назначили. Худеть мне не нужно, но анализы не очень и сосуды уже начали забиваться 😢
0
24.03.2026
Ответить
Москва
Апрельская, я думала для зрения может, ну хорошо, но рыбы как раз жирной нужно для холестерина (обычно принимают омега3).
0
24.03.2026
Ответить
Нарьян-Мар
Апрельская, как нет молочки? Сыры! Рикотта, маскарпоне, моцарелла, горгонзола, пармезан, прочие
0
24.03.2026
Ответить
Москва
Яюшка, 1-7 раз в неделю. Но я к молочке спокойно. Меня больше интересует, как есть мясо раз в месяц и рыбу раз в день максимум. У меня белок каждый прием пищи , бобовые не могу есть часто , живот крутит , как и от большого количества овощей 🤷
0
24.03.2026
Ответить
Москва
Странное чувство, судя по названию рыба и морепродукты.
0
24.03.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Человек с Пуговкой, рыба с морепродуктами в умеренном количестве
0
24.03.2026
Ответить
Москва
Странное чувство, Средиземноморская:))) тут в названии все есть;)
0
24.03.2026
Ответить
Краснодар
Овощи, рыба, морепродукты , оливковое масло. Салат "Цезарь" считается эталоном такой диеты сочетание зелени/помодор черри, белка ( ввиде курицы или креветок) сухари ( а не свежий хлеб), орех кешью ( или какой то другой) заправка на основе взбитого оливкового масла, анчоусов, лимонного сока и чеснока. Идеальное сосетание белков/жиров/ углеводов
1
23.03.2026
Ответить
Москва
Серафима , шоб я так жил на диете называется 😄 с цезарем и креветочками))
0
23.03.2026
Ответить
Москва
ну в любом случае на диете как минимум сладкое не стоит есть или хотя бы искать альтернативу, я например как сладкоежка без вкусняшек не могу, поэтому беру ореховые батончики от raw life с кешью, тк они с чистым составом без сахара
1
02.04.2026
Ответить
Москва
Вероника, диета не из-за веса, а холестерина . но волна паники немного прошла, получила второе мнение, пока жить буду с ростбифами и омегой ну и стараться питаться правильно))
А про батончик ваш комментарий прям на злобу дня. У меня дочка выдала отек Квинке на прошлой неделе, расследование показало, что как раз на кешью 😳
0
03.04.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Это самый простой тип питания,больше овощей и рыбы,круп,меньше мяса и сладкого
2
23.03.2026
Ответить