Основные продукты питания кормящей грудью

Что нельзя кушать при кормлении

Ароматизаторы, красители, подсластители, стабилизаторы, загустители Вкусовые добавки

Усилители вкуса

Экзотические продукты/фрукты

Продукты, не рекомендованные до трех месяцев:

Ананасы, дыня, грибы

Алкоголь

Газированные напитки

Икра черная, красная, консервы

Острые приправы

Поджарки

Мясной бульон

Персики, абрикосы, курага, мандарины, апельсины, хурма, виноград, изюм, финики, рябина черноплодная - быть внимательнее

Что можно кушать при кормлении

Зеленый, черный чай

Киви, лимон, банан

2 грецких ореха после 7 суток

Тушеные овощи

Тыква, кабачки, баклажаны

Печеные яблоки

Супы овощные

Кисломолочные продукты

Твердый сыр

Сырники, запеканки

Мясо (желательно кролик, индюшка, перепел)

Каши (кроме манки)

Печеная картошка

Цветная капуста, брокколи

Морская рыба

Бобовые - вымоченные в воде 3-4 часа

Капуста - тушить квашенную

Кофе, шоколад - утром в небольших количествах, без ароматизаторов и наполнителей

Внимательно и аккуратно

Острое, соленое, копченое

Сгущенное молоко

Сливки, жирная сметана

Яйца сырые, всмятку

Экзотические фрукты

Цитрусовые

Панцирные морепродукты

Виноград

Клубника, облепиха

Мясо «быстрорастущей» птицы

Маринады с уксусом

Кремы, торты, пирожные