Под влиянием других мамочек на ББ, решила и я, что пора приводить себя в форму, хватит есть все эти печеньки и прикрываться ГВ! Новогодние праздники позади, все оливье и винегреты съедены, можно уже, не дожидаясь понедельника, начинать. Цель - 12 кг. Время - не ограничено, желательно успеть к лету.
Проконсультировавшись с врачом, получила от него следующие рекомендации:
- не худеть слишком быстро, норма 500-800 г в неделю;
- разнообразное меню и дробное питание;
- пить много минеральной воды без газа;
- подключить физическую нагрузку;
Сегодня утром взвесилась (результат оставлю при себе, должна быть в женщине какая-то загадка), через неделю контроль.
Первые задания на эту неделю:
Режим питания пока сохраняю, уменьшаю только количество сладкого. Полностью водночасье отказаться пока не смогу, но крылышки подрежу. Оставляю небольшой кусочек шоколадки к утреннему кофе (пью ячменный и цикорий) и один (даю слово!) пирожок позволю себе спечь в неделю, иначе остальные члены семьи будут бунтовать, а бунт мне пока не нужен.
И подведу черту ужином до 9- ти часов. Ужин лёгкий - творог или йогурт. Потом кухня закрывается. Черту тоже планирую постепенно отодвигать, а пока так. Семье нужна добрая мама, а не голодная, злая собака.
Ну вот, основное написала, пожелайте мне удачи!
