В общем, пью витамины с iherb с января, и вот в сентябре я имею:
гомоцистеин 6,5 (норма 5-13)
фолаты 65 (норма 3,9 - 26,8)
25-ОН вит.Д 48,89 (норма 30-100)
Витамин Б12 647 (норма 197-771)
Сейчас пью Purely Prenatal по 1 штуке (суточная доза 2 штуки), фолат от солгар 800 мкг по 1 штуке, курантил, по три капли аквадетрима, суммарно витамина Д в сутки выходит 2000 (1 капля - 500, плюс в капсуле 500). Так вот, дефицита у меня нет, но хотелось бы витамин Д чуть поднять, сколько пить, чтобы не уйти в передоз?