Всем привет!!!
Хочу поделиться своим не простым путем к стройной фигуре. В свои 30 я недоуменовала, почему люди ходят такими толстыми. Неужели так сложно похудеть. В 35 я поняла - это очень сложно. Я обычный человек. У меня нет супер сильной силы воли, я люблю жизнь и люблю кушать. И всегда когда мне сложно или тяжело - я ем. Конечно я могу удержаться не есть какое то время, но все равно потом срываюсь и ЕМ! После рождения сына я весила 83 кг при росте 170. Не буду писать как тяжело жить толстой, как тяжело двигаться, и тем более выбрать одежду и нравится себе в ней. В общем мое путешествие началось. Я села на диету и похудела на 12 кг, ура!!! Затем вернулись 6 кг. Итого 78 кг. Тоже ничего, но хочется хотя бы 60. Итак: диета + физ нагрузки - периодически «срывания» на еду = 69. И так уже год. Плюс минус 2 кг. Я все время думала, есть же люди которым удается держать себя в хорошей форме. И чем же они такие особенные?! Мой вывод: физическая форма = образ жизни. Природа мудра, и у меня такой вес который соответствует моему образу жизни. Все просто! Я стала менять образ жизни. Не радикально конечно, а в согласии с собой и постепенно. Формула проста: меньше есть, больше двигаться. Еще конечно встал вопрос о качестве еды, количестве ее потреблении и как не парадоксально - времени ее потребления. Еда: я не ем фастфуд, не ем жирное и жареное, не ем каши и картошку. Ем мясо, овощи, молочку, сладости только до 13:00, стараюсь не есть на ночь. Физ. Нагрузки: бассейн 20 мин 3 раза в неделю. Сейчас я вешу 66 кг - без напряжения и голодания!
Мой образ жизни = 66 кг.
После чудесных новогодних праздников, поставила себе цель: вот доем, что осталось с праздника и вновь примусь за преображение себя в стройняшку.
Удачи мне и всем кто стремиться хоть к чему нибудь!!!