Калланетика : что это?
Калланетика - это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, разработанная американкой Каллан Пинкей в 60-х годах 20-го века.
Калланетика состоит из 29 упражнений, в основе которых лежат асаны из йоги.
Калланетика состоит из 29 упражнений, в основе которых лежат асаны из йоги.
При выполнении этих упражнений происходит напряжение всех групп мышц, усиливается обмен веществ, что благоприятно сказывается как на фигуре так и на всем организме.
Каланетика отлично справляется с болями шейного отдела, проблемами со спиной и позвоночником.
Заниматься калланетикой можно в домашних условиях, для занятий вам не нужно иметь каких либо тренажеров!
Заниматься калланетикой можно в домашних условиях, для занятий вам не нужно иметь каких либо тренажеров!
При занятиях калланетикой возможность получение травм чрезвычайно низка, это связанно с тем что все движения очень плавные. Благодаря этому эти упражнения можно выполнять во время критических дней. А для вашего максимального комфорта рекомендуем воспользоваться менструальной чашей.
Сначала нужно заниматься не менее 3-4 раз в неделю. После появления желаемого результата количество занятий можно уменьшить до 2-х раз, ну а позже, вообще заниматься один час в неделю, причем тренировку можно разбить на несколько занятий по 15 минут в день.
Сначала нужно заниматься не менее 3-4 раз в неделю. После появления желаемого результата количество занятий можно уменьшить до 2-х раз, ну а позже, вообще заниматься один час в неделю, причем тренировку можно разбить на несколько занятий по 15 минут в день.