Девочки, принимайте в свои ряды! Пару дней назад увидела 2 заветные полосочки! Только я занялась спортом, 2 месяца почти ежедневных тренировок , сбросила вес и на тебе)))) Вобщем, неделю уже не занимаюсь и ем всё , что не приколочено) и даже не потому что хочу, а потому что до этого себя ограничивала во всякой гадости, ну например, печеньках, жирном, а тут вроде как можно и нужно всё. Но наконец-то мозг включился (до этого всю неделю вообще плохо соображала))) и сказал стоп! Ну если с правильным питанием я еще могу разобраться, то вот с занятиями не знаю как быть. Только лёгкая зарядка? Или можно и попотеть чуток? На сколько я знаю, нельзя прыгать и пресс напрягать, а на ноги-руки можно упражнения силовые делать(в разумных количествах)? Кардио можно какие-то? В прошлую беременность делала только легкую зарядку и то только во 2,3 триместрах. В общем, кто как питается и занимается поделитесь, буду рада. Может видео какие есть?