Чем помочь себе при лишних кг?

Блин, а без перемены питания никак похудеть? У меня организм вечно голодный, хочет кушать. Боюсь, что в первый же день сорвусь с такого рациона.

Не нужно голодать! Нужно считать калории. Правильно тут написали, создать дефицит калорий. И это не значит что вы на рационе 800 ккал и кефирчике будете жить до первого голодного срыва. Это значит тратить больше, чем получать. Составляете себе рацион из скольки положено калорий, считаете сколько вы двигаетесь. Сжигаете больше, чем потребляете = жир уходит. Есть много приложений для этого, например lifesum. Насчет пп (правильного питания), сначала попробуйте всё и выберите что вам больше подходит: правильное, низкоуглеводное, кето. Но эти эксперименты можно перенести на время, когда освоитесь с подсчетами и вес сдвинется.

Да, тоже могу Редуксин посоветовать.) Если много лишних кило, то поможет замечательно, только действительно лучше обратиться к врачу

Перейти на пп питание. Это не так сложно на самом деле, как кажется. Продукты очень простые, просто заменяйте белую муку на цз, выпечку на мед и сухофрукты, картошку - на брокколи и бобовые. Мясо не жарьте, а запекайте. В общем, идей много. есть рецептики в нашем блоге - https://beeko.ru/blog/ Будет время и желание - заходите)

Скачайте любое приложение,например FastSecret,посчитайте свой калораж,там не сложно.Далее найдите продукты и составьте меню в соответствии с кбжу. Старайтесь убрать сахар и заменить его на что-то. Плюс физ нагрузки! Минимум 2-3 дня кардио и 2 силовые. И поверьте,вес сдвинется буквально за месяц и самочувствие станет лучше

Только ПП!!Только давай честно,это трудно,а мы зачастую ни хотим ничего делать.1-режим сна!Пришло 22:30-в постельку.23:00 отбой,без телефона и телевизора.(у меня подьем в 5:30)С утра сначало стакан воды,а потом можно и кофе. С вечера приготовь себе еду на 4-5 приемов в судочки и в холодильник!Вода-пить и ещё раз пить,я выпиваю 2-2,5 литра.

Избавится от лени и заняться собой, если уже прошло уже 2 года, а ""они так и не ушли" тут я другого варианта не вижу. Я после пары месяцев ухода за ребенком была уже худее, чем до беременности. Диета + 3х часовые прогулки с коляской.

Рецепт одновременно и простой, и сложный. Меньше жрать и больше двигаться. Следите за "пищевым мусором", считайте кбжу, если умеете, питайтесь по графику и т.д + спорт.

Нужно создать дефицит калорий в питании, пить воду ( обычную воду, чай, компот- это еда!), Физические нагрузки- кардио ( можно в зале, можно и дома при желании можно).

Посмотрите систему Неослим, у меня был результат от применения этих средств

Спорт+ПП вам в помощь,побольше активности,ну и не есть все подряд

Жрать меньше)

не есть много и калорийно