Питание!

У меня одно строгое правило-нельзя сырое мясо,рыбу и яйца.Всё остальное я ем.Конечно же,колу и чипсы я могу себе позволить только пригубить, пару раз грешила Макдаком.Иногда я пью кофе,ем шоколад, чеснок, мёд и мне не стыдно. Больше употребляю овощей,фруктов.Вообще кушать не очень хочется,жор беременяш мне незнаком.

Стараюсь ограничивать себя с кофе(на первых сроках вообще не пила ни кофе ни чёрный чай. Да и сейчас стараюсь Иван-чай пить). Много какие травки нельзя во время Б,лучше почитать,прежде чем пить тот же тархун. Или приправу если какую -надо знать,можно или нет. Многие повышают тонус и тп.

А так ем всё как обычно. И пиццу заказываем и суши ела раза три(правда соевый соус мне не пошёл). И квас вот пила. Смотрю по организму. Бывает,что и от яблока дикая изжога начинается. Или вот суп с чечевицей сварила - потом плохо было весь вечер. Так что методом проб и исключений)) Единственное,что убрала совсем -это чёрный хлеб. От него было повышенное газообразование во время токсикоза.

Ну,и понятно,что без вредных привычек)

Я бы прислушивалась к своему организму. Слушайте внимательно ,он подскажет. У меня был очень длительный токсикоз и я ела одни персики. (я больше ничего не хотела) Вес набирала очень плохо. Но за последние месяцы ( когда токсикоз закончился) набрала положенные кг. Ни творог ,ни рыбу есть не могла и очень переживала как будет формироваться скелет моего ребенка без кальция. За всю беременность у меня не было ни одного потерянного зуба и волосы не выпадали. Для меня это до сих пор загадка. Мне кажется здесь советов быть не может. Это ваш организм ,он индивидуален.

в моём питании ничего не изменилось, только полный отказ от алкоголя, раньше я пару раз в неделю выпивала пару бокалов вина за ужином, что хочу, то и ем, но я в целом питаюсь здоровой пищей, минимум сахара, не пью соки, не ем чипсы и подобную дрянь, крайне редко ем полуфабрикаты.

с обоими ела по принципу: все полезно, что в рот полезло)) в последнем триместре даже вино пила иногда по половинке бокала. диета будет потом, когда на ГВ от половины продуктов дитеныша пучит, а от второй половины - сыпет)))

Я также ни в чем не отказываю😂На завтрак яицо ем, стараюсь все полезное кушать овощи и фрукты.

Я ем то что есть и то что хочется . Делаю только разгрузы ,что б не набрать сильно вес

Не ограничиваю.Сейчас уже порекомендовали ограничиться в сладком мучном и соли.