В формировании привычек нам поможет специальный инструмент - трекер привычек.
Для создания трекера привычек, первое, что нужно сделать - определиться, какие привычки вы хотите в себе развить. Может быть, это ранний подъем, или ежедневные занятия спортом, или просто вы хотите заниматься хобби ежедневно.
Как известно, привычка формируется в течение 21 дня, поэтому чертим небольшую табличку, где в первой колонке будут записаны названия привычек, а оставшаяся 21 колонка будет заполнена датами.
Таким образом, Вы очень легко отследите свой прогресс в абсолютно любом деле. Положите этот листик на видное место и каждый день перед сном закрашивайте только те ячейки таблицы, которые сегодня выполнены на все 100. Конечно, что-то нам удается сделать частично, поэтому можно закрасить клетку напополам. Ну а если привычка совершенно не выполнена, то ставим крестик.
Чуть позже я составлю свой трекер полезных привычек и через недельку покажу результат, даже если он будет очень маленьким. Ведь я все равно продвинусь в саморазвитии. Если вам понравилась идея, то буду очень рада узнать, что кто то из вас тоже составил себе такой трекер.
Всем саморазвития. Не бойтесь пробовать новое, ведь пока не попробуешь, не узнаешь, что ты на это способен)
