Фильмы о детско-родительских взаимоотношениях и роли значимого взрослого в жизни ребенка. Фильмы, показывающие, как мы справляемся или не справляемся с важнейшей из задач.

1. Сразу начну с главного - «ИСПАНСКИЙ АНГЛИЙСКИЙ». Взяв его в прокате на видеокассете 10 лет назад, я рассчитывала, судя по аннотации к фильму, посмотреть лирическую комедию с Адамом Сэндлером в главной роли.Но я посмотрела кино, которое очень помогло мне в формировании образа Мамы. В фильме есть комедийные моменты и виной им не Сэндлер, а Теа Леони. Персонаж, который она воплотила в этом фильме, на мой взгляд, можно изучать и писать долгие сочинения на тему: «Как узнав кучу всего, напрочь сбить внутренний компас». Лирический момент в фильме тоже есть. Один. Длится минуты три и нужен для того, чтобы раскрыть характер главных героев, а отнюдь не для сюжетной линии. Все остальное время речь идет об отношениях детей и родителей, родителей и чужих детей, детей и чужих родителей. И там очень много всего - и про привязанность, и про мотивацию детей к достижениям, и про принятие, и про сложные решения, и про то, что настоящие мужчины все-таки плачут. Всем, у кого есть дети, рекомендовано к просмотру. За исключением одного «комедийного» момента, можно смотреть вместе с детьми.

2. Провоцирующий, ужасающий и биографичный фильм - "МОЯ МАЛЕНЬКАЯ ПРИНЦЕССА". Где заканчивается вдохновляющая сила мамы, нацеленная на развитие ребенка, и начинается эксплуатация детей ради своих амбиций? Ребенок точно не может ответить на этот вопрос и доверяется своим родителям безоглядно, а родители, отнюдь не всегда видят эту грань. Фильм основан на реальных событиях, режиссер, по сути, пересказала историю своего детства. В главной роли Изабель Юппер, и она очень достоверно сыграла роль арт-фотографа, которая открыла в своей маленькой дочери дарование быть моделью. Смотреть без детей.

1. Комплексное планирование. Сначала сидим думаем, как и что будем делать. Настраиваемся. Оцениваем адекватно свой возраст, здоровье и возможности. Спрашиваем, ищем, читаем, идем к доктору и тд.

2. Питание. 

- вода. Обычная вода, комнатной температуры или слегка охлажденная. Не ледяная, пить воду со льдом нельзя! Уменьшаем количество кофе и черного чая (1-2 чашки в день). Нельзя категорически газ.напитки и соки.  Я даже против натуральных соков. Как есть апельсин( яблоко и тд) в природе- так и ешь!

- сахар. Нельзя резко и полностью отказываться от сладкого вообще. Это будет физический и эмоциональный стресс (и вред организму). Едим сладенькое на завтрак- в пределах разумного, конечно. Вспоминаем  про чернослив, финики, изюм, бананы и тд.

- гликемический индекс (скорость расщепления углеводосодержащего продукта) Смысл: чем выше индекс этот тем больше и быстрее хочется ЕСТЬ. Стараемся не есть такие продукты на обед, а на ужин тем более.

- соль. Нельзя резко и полностью отказываться от соли вообще. Убираем консервацию(огурцы , помидоры и тд- на начальной стадии, потом по-немногу можно). Готовим себе отдельно слегка недосоленную пищу. Пользуемся приправами натуральными.

- белковое окно. После занятий спортом ( в течение часа) кушаем белковую пищу и немного можно медленного углевода. Чтобы организм строил мышцы, а не съедал их. 

- натуральность. Чем натуральнее продукты, тем лучше! Никаких коктейлей, волшебных таблеток, травок, чаев, уксусов и тп. 

Выбирая между яблоком "соседки бабы Дуси" и "гипермаркетовским переростком" предпочтение, конечно, первому.

- ужин желательно должен состоять из белка и медленного углевода разрешенных овощей и фруктов.

- таблицы по питанию система минус 60