Все не так просто..

Раньше по пол часа спокойно бегала в спортзале..сейчас 10 минут пробежала и выдохлась(((Старею? или с непривычки? 

Буду каждый день нагрузку увеличивать. И еще прочитала перед бегом и после требуется быстрая хотьба, вместе с ней время занятий займет 20 минут..надеюсь на след.неделе дойду до получасу.. 

Кстати бегать планирую 3 раза в день. 

- Утро: 10 минут быстрая хотьба 6км/ч + 10 минут бега 

- Обед: шейпинг 20 минут+10 минут пробежка. Через час прогулка на улице 2 часа 

Вечер: 10 минут быстрая хотьба + 10 минут бега+ 5минут спокойная хотьба 

Вот такой график я составила для себя. Надо распечатать и повесить. 

Понятно, что только беговая дорожка не даст видимого результата, поэтому дальше продолжаем придерживаться ПП