Пока все спят, встала в 6 утра и вперед! Я уже и забыла, как это кайфово! Музыку в уши и бежать, бежать, бежать...
Меня осенило, зачем делать кардио в спортзале, когда можно с преогромнейшим удовольствием пробежаться по парку) Тем более, что утром натощак достаточно 20 минут) Но мне мало((( Я себя еле на 30 останавливаю!
Бегать натощак или позавтракать - момент спорный. Я предпочитаю короткую пробежку натощак. Если чувствую, что силы меня покидают, то по-тихоньку останавливаюсь. Сразу после пробежки белочек, а через часок и овсяночки можно) А вот перед тереней в зале я хорошо кушаю медленные углеводы и белки, сразу после трени быстрые белки и быстрые углеводы. Быстрых углеводов совсем чуток (пол-бананчика).
В общем, девочки, погодка шепчет) 
вот ведь обжорки, да ?:))))))))
ага, такая няшка и полезная :))
Попа самое тяжелое место, мне за нее ого как бороться приходится
сПАсибочки)
Это очень круто! А потом так гордо за себя!