Дневник ккал и угл. 8.04.
Мой дневничок похуденияНичего не пойму. Я не правильно подсчитываю???? Вчера вроде был обычный день, даже временами голодно было и норму калорий превысила. Сегодня и бутер и конфета, но в запасе еще 221,9ккал...Гляньте а???
время | Еда,гр | ккал | угл | Почему я поела | |
12:00 | Омлет Сосиска свиная Кофе | 120 150 58 | 2,1 1 11,2 | Поздний завтрак. Голодная | |
13:00 | Рис отварной Говядина с соев.соусом | 130 115 | 26 4,02 | Обед | |
16:40 | Зеленый чай Лимонад Белый хлеб с маслом | 0,2 40 95 | 0 8 16,9 | Перекус. Не сильно голодная. Была жажда | |
19:00 | Рис отварной Сок апельсиновый Конфета | 130 70 69,9 | 26 19 11,5 | Ужин голодная | |
Итог: | 978,1 -1200 221,9 | 125,7 -337 211,9 |
| ||
Юлия
Охохо, белый хлеб, конфета, мвиная сосиска...вы едите продуеты с высоким гликемическим индексом, рис кстати тоже. Для правильного питания это неприемлемо.
08.04.2014
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
да, сегодня мой день ни как нельзя назвать правильным)))
09.04.2014
Ответить
Дарья
приемлемо, в том случае,если всё это в один день не соединено)правильное питание -это не исключение каких либо продуктов,а грамотный набор нужных организму веществ.уж рис-то и хлеб точно никто не отменял))другое дело,что правильное питание-это не диета,а ЗОЖ,а вот если хочется похудеть на ПП- приходится от многого отказываться,от углей вечерних например..
09.04.2014
Ответить
Юлия
Хлеб есть можно и рис) но не белый, и рис по-грубее. Я говорю об их гликемическом индексе. При попадании таких продуктов в организм происходит резкий выброс инсулина в кровь, больше, чем это необходимо. Запускается процесс отложения жира)
09.04.2014
Ответить
Каринка- мама Ники и Вадимки:-)
да по малышевой вообще только ккал...а так как я все мечтаю сесть на безуглеводную диеты, решила и их посчитать...
08.04.2014
Ответить