Коктейль из кефира, зефира и банана — 91 ккал
завтраки
Пошаговый фото-рецепт -
Великолепный рецепт утреннего коктейля! Благодаря банану и зефиру он получается сладеньким, но в то же время, очень полезным!
Одна порция: 1 стакан (220 г) • Питательные пункты: 5 пп • Калории: 200.9
•Жиры: 1.5 г • Белки: 4.8 г • Углеводы: 41.8 г • Волокна: 1.4 г;
Количество порций: 2
Ингредиенты:
Кефир или несладкий йогурт— 1 стакан (220г);
Банан — 1шт (170-200г);
Зефир — 1шт (50г);
Рецепт приготовления:
- Все ингредиенты перемешиваем в блендере.
- Разливаем коктейль по стаканам и наслаждаемся!
Каждое блюдо я готовлю и фотографирую сама, и размещаю тут только самые лучшие рецепты.
Всего лучшего!
Ната Котяк