Итак, по мною лично составленному плану по захвату идеальной фигуры: Длинный пост с картинками. Я перечеркиваю вторую неделю и подвожу итоги!
Дыхательная гимнастика намного лучше, чем на прошлой неделе, но к концу недели сказался сильный стресс и несколько дней я пропустила занятия этой гимнастикой...Поэтому тут мне можно поставить двойку...
Физические упражнения делались на ура, за редким исключением не делались некоторые комплексы, например на спину. За неделю не было прибалено количсество упражнений. Опять таки стресс. Но как бы я себя не чувствовала, я старалась далать хотя бы с перерывами, в течении дня упражения. Откосила в воскресенье из-за температуры Димки, но зато на сегодня "катала" его на ножках, качая тем самым пресс! Упражнения на пресс делаю по 50, тк пресс поддерживала сразу после рождения, и поэтому 15 и 20 было для моего животика "не о чем")).
Расслабляющие ванны - выходило очень редко, на той неделе я могла с гордостью этим похвастаться, на этой неделе как-то душ был в почете!
Занималась тщательно своим душевным состоянием. С Димой баловались классической музыкой, английским языком в мультиках, звуками природы. Фотошоп, новые умелки Димули...но все может испортить один день и один человек - очень обидно!
Питалась по методу "кулака", сорвалась только в субботу, потому что любимый привез обожаемый мой Панчо...и тут чай с тортиком обязательно пришелся на после ужина...итог скинутые полкилограмма снова с утра в воскресенье появились на весах в плюс.
Пила обильно, но воду пить не могу...плохо от нее...поэтому пила либо зеленый чай либо компотик яблочный с маленьким содержанием сахара, либо совсем без него.
Итог:
вес на тощак с утра 60,5кг! сегодня после обеда весы мне показали:62кг...и тут все...хватит себя жалеть! не обращаю внимание на внешние раздражители и стресовые сиуации, учимся отключаться...- план на следующую неделю!
Во время упражнений чувствуется нытье мышц, но тело уже привыкло к тому, что каждый вечер (через час после ужина) его присядают, отжимают, и нагибают))))
Эта неделя закончилась не так, как хотелось бы...позитива меньше! Когда душе плохо и тело отказывается что-то менять...и начинает накапливать...
Всем занимающимся - успехов и отличного настроения!!!