Галина

Опасен ли перелет на самолете с груднымребенком? Многие ответят: Да! Так ли это? Вовсе нет, если мама и малыш чувствуют себя превосходно, нет противопоказаний врача – летайте себе на здоровье!

Иногда можно и отложить поездку, а бывают и безвыходные ситуации, когда срочно надо оказаться в другом месте, в таком случае на помощь приходит самолет. Несколько часов – и Вы на месте. И ребенок Вам – не помеха, возьмите его с собой.

С какого возраста можно летать

Если врач позволяет совершить перелет, то, пожалуйста, хоть с самого рождения. Я, например, летаю с трех месяцев, а со своим ребенком впервые летела, когда ему было шесть недель. Но, конечно, все зависит от индивидуальностей организма, поэтому, перед полетом, обязательнопроконсультируйтесь с врачом. Чем младше ребенок, тем легче он перенесет перелет. Старшие дети, которым уже все интересно, однозначно не будут сидеть на месте, во время полета их можно поводить по проходу, посмотреть в иллюминатор, но такие увлечения быстро наскучат, ведь, детям необходимо постоянное движение, как известно, активности у них – хоть отбавляй, и Вы просто устанете. Пассажиры по «соседству» могут быть не совсем довольны шумными детьми, а некоторые, даже способны открыто выражать свою неприязнь к детским шалостям (сама видела подобных). Поэтому, в зависимости от возраста Вашего ребенка, возьмите на борт вещи, которыми можно занятьмалыша – книжку или игрушку.

Давление при взлете и посадке

Как известно, когда самолет набирает высоту или, наоборот, идет напосадку, давление резко повышается или снижается, тем самым, принося некоторые неудобства нашему организму – неприятное ощущениезаложенных ушей, как будто вата внутри. Для устранения такого чувства достаточно сглотнуть слюну, и появляется необыкновенная легкость, но, к сожалению, ненадолго. Мы-то с Вами сглотнем, а вот как быть с малышом? Ему же не объяснить, что надо сделать в таком случае. Но можно помочь: надо дать грудь (если Вы на грудном вскармливании), бутылочку – с водичкой, чаем или молочком – с чем угодно или же просто пустышку. Таким образом, ребенок будет сглатывать слюну и заложенность ушей не будет его беспокоить.

Коляска

На борт пускают только с летней коляской-тростью, на которой можно подъехать до самого трапа, затем ее заберут, а по прилете в место назначения подадут у выхода. Но если у Вас коляска – трансформер, придется сдать ее в багаж, а еще лучше – не брать вообще. В некоторые самолеты можно взять свою люльку, она найдется, наверное, у каждого – от коляски, и, если салон не сильно заполнен, можно будет положитьспящего ребенка рядом, а не держать его весь полет на руках.

Специальные места в самолете

Безусловно, существуют самолеты, на борту которых, есть специальные люльки для младенцев, подвешенные у стенки, перед местами первых рядов. Но не все авиакомпании могут предоставить мамочкам подобное удобство. Поэтому, при покупке билетов, следует уточнить у представителей авиакомпании данный нюанс.

Безопасность

Для детей (даже, грудных) в самолетах, так же как для всех пассажиров, предусмотрены ремни безопасности. Ими необходимо будет воспользоваться при посадке и в то время, когда самолет набирает высоту. Для этого необходимо будет взять ребенка на руки и пристегнуть его специальным детским ремнем безопасности, который Вам выдаст бортпроводник. Детский ремень надежно крепится к Вашему.

Кормление

Замечательно, если Вы находитесь на грудном вскармливании, но нет ничего страшного и сложного, если рацион Вашего малыша состоит изсмесей. Просто, гораздо проще дать ребенку грудь, но, тем не менее, по Вашей просьбе, бортпроводник без проблем принесет Вам горячей водички для разведения детской смеси. Хотя, лучше взять на борт с собой кипяток в термосе (кто знает, какая у них там вода). Но, в этом случае, следует учитывать правила провоза ручной клади.

Уход за ребенком

Если во время перелета, Вашему малышу понадобится сменитьподгузник – это не проблема. Почти во всех самолетах в туалете есть откидывающийся столик, на котором Вы сможете осуществить все необходимые Вам процедуры. Я, в такой туалетной комнате, даже умудрилась сделать клизмочку своему ребенку. Поэтому, основные правила гигиены не должны составить для Вас труда.

Детская акклиматизация

Дети гораздо легче переносят акклиматизацию, которая происходит после смены «холодного» климата на более «теплый». Но не следует летать в те страны, где ожидается довольно резкая смена климата, к таким странам можно отнести тропические, а также, не желательны перелеты в экзотические страны, в то время, когда у нас за окном зима, потому что, про приезде обратно, Вас, а точнее Вашего малыша, ожидаеттяжелейшая акклиматизация.

И помните, мир не без добрых людей! Рядом с Вами обязательно найдутся люди, готовые помочь Вам в элементарных вещах. К тому же, женщина с младенцем – всегда умиляющая картина, поэтому, не переживайте, Вас и пропустят везде, и сидячее место уступят, в автобусе до самолета, например.

Ходили с мужем 25 января к генетику, т.к. гинеколог сказала, что мы старенькие (37 лет), слепенькие (-7), толстенькие. Генетик посмотрела мои анализы, одобрила , что хорошее ХГЧ, АФП. При чем сказала, что самое важное это первый результат ХГЧ И АФП,Но предложила сдать еще раз , после приема. Мы конечно согласились. Сдали . Не знаю как где, но у нас в клинике почему-то перед сдачей этого анализа , нужна 3-х дневная диета. Без красного, жирного, соленого...Генетик убедила нас, что это бред. За 4 часа до приема врача мы пили сладкий чай, пустой, без бутиков и т.д. Сегодня звоню по поводу результата. Оказалось, что ХГЧ и АФП снижен, предлагает сделать АМНИОЦЕНТОЗ. Перед поездкой мне гинеколог сказала, что будут это предлагать, не соглашайся.Но генетик меня уговаривала это сделать, возраст все таки, старость не радость, как говорится)))))).И только после того, как я напомнила, что улетаю в ЮЖ.Корею через две недели.она начала говорить другое,По словам Генетика отклонений в плоде она не видит, но боится, что это угроза .Блин, я запуталась.Надо/не надо? Кто сталкивался с этим? Пока думаю улечу в другую страну, пройду полностью обследование и только тогда буду принимать решения, но это уже там.....

Что мы знаем о раках?

Раки – довольно чистоплотные существа, поэтому они не водятся в грязных водоемах и водоемах, в которых вода недостаточно насыщена кислородом. В озерах и прудах раки почти не встречаются, чаще их можно обнаружить в чистых реках, где вода не застаивается и не очень много ила. Обычно они предпочитают глубину до трех метров, несколько реже могут встречаться и на глубине до двенадцати метров. В реках, где дно песчаное, раки не водятся. Им нравится каменистое дно, так как между камнями проще укрыться и чувствовать себя в безопасности. К земляному и глинистому дну они предъявляют свои требования: оно должно быть удобно для выкапывания норок, в которых раки живут. Не любят раки и дно, обильно поросшее водорослями. <!--[if gte vml 1]> <!--[endif]-->

Речной рак – пожалуй, единственный представитель речной фауны, которого нельзя спутать ни с одним его морским «родственником». Но в то же время и сами раки бывают разные. Это напрямую зависит от среды их обитания и цветов, преобладающих в донных ландшафтах, где они водятся. Хитиновый покров рака имеет неодинаковую окраску, поэтому в разных водоемах можно встретить раков и почти черного, и темно-серого, и темно-зеленого, и бурого, и серовато-зеленого цвета. Крупные экземпляры раков могут достигать двадцати сантиметров в длину от носа до хвоста, а если считать еще и клешни, то значительно .

<!--[if gte vml 1]> <!--[endif]-->

Клешни являются достопримечательностью любого рака. Это и его передние конечности, и довольно грозное оружие, без которого раку было бы трудно прокормить себя или защититься от врагов. Голова у рака узкая, как бы клинообразная, на которой очень хорошо выделяются его выпуклые глазки-бусины. Рот у рака имеет очень сильные челюсти, которыми он крепко захватывает корм. Ну и конечно, нужно отметить наличие пары довольно длинных усов. Передвигается рак при помощи четырех пар нижних конечностей, расположенных по бокам туловища. Само туловище защищено крепким панцирем и оканчивается веерообразным хвостом.

Раки живут сами по себе, не стадом, предпочитают уединение. Отсюда, наверное, и произошло выражение «живет, как рак-отшельник». «Квартира» для рака – это норка или ямка, большое углубление, вырытое в речном грунте. Длина коридора норки может составлять метр и более. Вход в жилище подгоняется под собственные габариты, чтобы более крупный рак в нее не пролез. Днем рак сидит в своем жилище и охраняет его от посторонних, высунув наружу только клешни. При приближении какой-либо опасности хозяин норы мгновенно уходит вглубь «квартиры» как можно дальше.

<!--[if gte vml 1]> <!--[endif]-->

С наступлением темноты рак выходит на охоту. Иногда может отправиться на охоту во второй половине дня, но такое происходит очень редко и только в хмурые, дождливые дни. На первый взгляд, раки кажутся довольно медлительными. В поисках добычи они не спеша передвигаются по дну водоема. Но стоит им только заметить добычу, как их медлительность сразу же куда-то улетучивается. Клешни, как тиски, схватывают и сжимают жертву, у которой шансов вырваться почти нет. На самом деле, раки довольно шустрые. Если рак заметил опасность, большую хищную рыбу, например, то, спасаясь, он развивает приличную скорость, в чем ему помогает его незаменимый помощник-хвост.

Рацион питания рака – это, в основном, пища растительного происхождения. Иногда раки едят всякую живность, которая водится в их водоеме. К невегетарианским «блюдам» можно отнести мелкую рыбешку, разнообразных личинок и червей. Известны случаи, когда раки нападали на своих же соплеменников. Такого рода агрессивное поведение у раков случается во время линьки или сразу после нее. Захватив добычу, рак никогда не спешит съесть ее сразу, он отщипывает маленькие кусочки, отправляет их в рот и смакует, наслаждаясь процессом.

Вы не ослышались: раки – линяют! Происходит линька у молодых раков в первые два года несколько раз, а у взрослых же особей она наблюдается гораздо реже. Линька – важный момент в жизни раков, так как в этот период они не только меняют на новый свой хитиновый покров, но вместе с ним обновляют и жабры, и пищеварительные органы. Происходит это в основном летом, по теплой воде. Линяют раки не в норах, а на открытом пространстве. И, хотя весь процесс «переодевания» занимает всего десять-пятнадцать минут, в этот момент раки наименее защищены как от речных хищников, так и от некоторых своих агрессивных товарищей. По завершении линьки раки некоторое время проводят в свих норах в ожидании, пока их новый панцирь окончательно окрепнет.

<!--[if gte vml 1]> <!--[endif]-->

Рачиха откладывает икру себе под брюшко с наступлением осени, где и носит ее до наступления следующего июня. Довольно долгий процесс, намного дольше, чем у какой-либо из речных рыб. На следующий год, в зависимости от погодных условий, маленькие рачата появляются из икринок только к концу июня – началу июля.


<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

Ингредиенты для "Жареное мороженое"

• Мороженое (пломбир) — 50 г
• Стружка кокосовая
• Хлопья кукурузные
• Яйцо — 1 шт
• Масло подсолнечноe

Рецепт "Жареное мороженое"Необходимые компоненты.
В пиалы насыпаем измельченные кукурузные хлопья (в блендере), кокосовую стружку (у меня желтая была) и взбиваем яйцо (до пены).
Наливаем масло в кастрюльку и ставим на огонь (масло нужно столько, чтобы кусочек мороженого свободно плавал в нем при обжарке).
Это все надо сделать заранее.
Затем режем на кусочки мороженное - из пачки 400 г получается 8 кусочков.
Мороженое достаем непосредственно перед приготовлением, иначе оно начнет таять и десерт может не получится.
Сначала обваливаем кусочек мороженого в кокосовой стружке, затем в яйце.


Затем в кукурузных хлопьях.
Потом опять в яйце и кукурузных хлопьях.
И кладем в масло - жарим 30-40 секунд.
Все заснять не успела - процесс протекает очень быстро!
Продукты даны для одной порции.
Убираем в холодильник минут на 15.
Приятного аппетита!!!!!
В разрезе после холодильника.
Очень вкусненько получилось! Съели без фруктов, ягод, джемов, варений! ;-)

Сегодня была на первом УЗИ. Нам поставили точный срок, 8 недель и 3 дня. Плодное яйцо 33мм, в нем живой эмбриончик мой любимый КТР 13мм(бобовое зернышко)))).ЖМ 7мм. Сегодня уже дали послушать сердцебиение моей лялечки)))не верится, что я решилась во второй раз))и так же приятно.

Орфей и Эвридика

Орфей полюбил юную дриаду Эвридику, и сила этой любви не имела себе равных. Они поженились и поселились среди диких киконов во Фракии. Однажды Эвридика, гуляя в лугах, повстречала Аристея, который вознамерился овладеть ею силой. Убегая, она наступила на змею и умерла от ее укуса.

Чтобы развеять горе, Орфей отправился в странствия. Он побывал в Египте и увидел его чудеса, присоединился к аргонавтам и добрался с ними до Колхиды, своей музыкой помогая им преодолевать множество препятствий. Звуки его лиры усмиряли волны на пути "Арго" и облегчали работу гребцам; они не раз предотвращали ссоры между путешественниками на протяжении долгого пути. Когда аргонавты проплывали мимо острова сирен, Орфей не позволил одурманивающему пению этих смертельно опасных женщин-птиц пленить его спутников, заглушив его еще более прекрасной игрой на лире. Но образ Эвридики всюду неотступно следовал за ним, исторгая слезы.

Надеясь вернуть возлюбленную, Орфей смело спустился в царство мертвых. Ничего он не взял с собой кроме кифары и нераспустив-
шейся веточки вербы. Чтобы проникнуть в аид он использовал бездонную расщелину Тенар, разверзшуюся близ Аорна, что в Феспротиде. Спустившись, он очаровал своей горестной музыкой перевозчика Харона, пса Кербера и трех судей мертвых. Оказавшись у трона Аида и Персефоны, Орфей пал на колени, моля вернуть ему молодую жену. Но владыка мертвых был непреклонен. Тогда Орфей спросил позволения спеть Аиду и его прекрасной жене и сыграть на лире. И запел Орфей лучшую из своих песен — песню о любви. И пока пел, веточка вербы, которую он принес, распустилась. Заплакали даже не знающие пощады мстительные эринии, дрогнуло и твердое сердце владыки подземного царства. Аид позволил Эвридике вернуться в мир живых, но поставил одно условие: по пути из подземного царства Орфей не должен оборачиваться до тех пор, пока идущая за ним Эвридика не выйдет на солнечный свет. Эвридика шла по темному проходу, ведомая звуками лиры, и, уже завидев солнечный свет, Орфей обернулся, чтобы убедиться, что любимая идет за ним, и в тот же миг потерял жену навеки.

Мир людей опротивел Орфею. Он ушел в дикие Родопские горы и пел там лишь для птиц и зверей. Песни его наполняла такая сила, что даже деревья и камни снимались с места, чтобы быть ближе к певцу. Не раз цари предлагали юноше в жены своих дочерей, но, безутешный, он отвергал всех. Изредка спускался с гор Орфей, чтобы воздать почести Аполлону.

Смерть Орфея

Когда во Фракию пришел Дионис, Орфей отказал ему в почестях, оставшись верным Аполлону, и мстительный бог наслал на него вакханок. Вначале женщины подождали, пока их мужья войдут в храм Аполлона, жрецом которого был Орфей, а затем, захватив оставленное у дверей храма оружие, ворвались внутрь, перебили мужчин и в диком неистовстве растерзали Орфея, разорвав его на части. Голову они швырнули в реку Гебр, которая вынесла ее в море. В конце концов все еще поющую голову Орфея прибило к острову Лесбос, где ее обнаружили лесные нимфы.
Голову поэта вместе с лирой погребли в пещере недалеко от Антиссы, в которой почитали Диониса. В пещере голова пророчествовала день и ночь, до тех пор, пока Аполлон, обнаружив, что эту пещеру Орфея предпочитают его оракулам, в том числе и в священных Дельфах, явился и заставил голову замолчать. В те времена о здоровой конкурренции и речи быть не могло. Лира же была помещена на небо в виде созвездия.
Останки Орфея во Фракии со слезами на глазах собрали музы и погребли близ города Либетры, у подножия горы Олимп - с тех пор соловьи поют там слаще, чем где бы то ни было в мире. Тень Орфея спустилась в царство Аида, где воссоединилась с любимой Эвридикой. Придя в себя от насланного безумия, вакханки попытались смысть с себя кровь поэта в реке Геликон, но река ушла глубоко под землю, чтобы избежать причастности к убийству. Олимпийские боги (кроме Диониса и Афродиты) осудили убийство Орфея, и Дионису удалось сохранить жизнь вакханкам, только превратив их в дубы; крепко вросшие в землю.

Существовало предание, что город Либетры будет уничтожен свиньей, если Гелиос увидит кости Орфея. Много лет спустя гробница Орфея была открыта пастухом, заснувшим на холме и услышавшим во сне сказочное пение. Проснувшись, пастух побежал в Либетры и привел горожан. На холм, из-под которого слышался чудесный голос, поднялось много людей, и своды гробницы обвалились. Тогда-то Гелиос и увидел кости Орфея. Это, однако, не испугало горожан, уверенных, что городские стены в состоянии устоять перед самой большой свиньей. Но на следующий день над Либетрами нависла гигантская туча, из которой хлынул ливень невиданной силы. Переполнились воды реки Сие (что означает "свинья"), и она смыла город.

Дорогая и безмерно мною уважаемая Нина Олеговна! Я решила написать Вам письмо со словами благодарности. В наше время люди чаще пользуются глобальной сетью, и мне очень жаль, что общество потеряло такую форму общения, как письмо. Ведь именно в нем можно излить всю душу человеку, сказать слова благодарности, не ограничивая себя какими-то условностями.

Роль учителя в жизни каждого человека очень велика. Учитель помогает выбрать профессию и воспитывает нас на протяжении всего пребывания в стенах школы. Нелегок труд учителя. Такому человеку нужно быть терпеливым и отзывчивым. Учитель-это профессионал для учеников, и ему нужно знать все, ответить на любые вопросы.

Вы всегда можете прийти на помощь. Вы благородный и незаменимый человек! Вы готовите меня к жизни, раскрываете все мои возможности. Если бы не ваша настойчивость и вера в меня, я бы не смогла найти в себе сил выдержать современного темпа учебы.

Вы замечательный человек! Ваше профессиональное мастерство позволяет мне в освоении нового. Не каждый учитель может поддержать ученика в трудную минуту, и часто бывает, что ребенок начинает плохо учиться. Но каждый учитель по-своему психолог, и Вы не исключение. Когда мне бывает трудно, Вы поддерживаете словом и даете правильный совет. Мне было трудно, когда моя подруга обиделась на меня. Именно Вы оказали мне поддержку, выслушали меня и дали совет. Я поступила так, как Вы мне подсказали, и вскоре наши отношения с подругой наладились.

Вы никогда не покажете своего плохого настроения, хотя, чего греха таить, оно посещает и Вас, ведь ничто человеческое Вам не чуждо. Ваши доброжелательность, твердость, целеустремленность увлекают за собой, а улыбка, сияющая всегда на Вашем лице, помогает мне воспитывать в себе качества, которыми обладаете Вы и которые мне так хотелось бы видеть в себе.

Вы ясно и доступно объясняете материал, мне не стоит даже повторять: я все запоминаю с урока. Ваша речь как будто гипнотизирует, Вас хочется слушать и слушать. Каждое посещение Вашего урока – праздник.

Вы иногда можете и поругать, что тоже играет немаловажную роль. Есть много ребят, думающих: «У меня отличные отношения с учителем, значит, он мне все простит». Но, увы, это не так. Конечно, обиды прощаются, но это умение прощать – достоинство сильного человека. Вы умеете прощать, значит, Вы – сильный человек. Учителя необходимо уважать, особенно того, кто тебе дорог.

Вы Нина Олеговна, всегда повторяете, что полагаться в жизни нужно только на себя, но при этом Вы всегда оказываете помощь, и я это ценю. Ведь наставник нужен любому человеку, и его помощь нужно ценить. Надеюсь, что именно так я поступаю по отношению к Вам.

Ваши уроки всегда интересны и занимательны. Вы часто строите объяснение нового материала в такой необычной форме, что учащиеся могут раскрыть себя и показать свои знания не только по вашему предмету, но и блеснуть интеллектом. Это говорит о том,, что Вы с любовью относитесь к своему делу, хотите вырастить достойных членов общества, воспитать настоящих людей. Вы каждому из нас желаете добра, хорошей судьбы, удачной карьеры, словом, успеха во всем! Особенно я это прочувствовала на себе. Нина Олеговна, Вы оказали на меня огромное влияние. Вы помогаете мне в выборе профессии, закаляете мой характер, видите, когда мне плохо, помогаете советом и добрым словом. Спасибо Вам огромное за тот вклад, который Вы внесли в становление моей личности. И, я думаю, ко мне присоединяются многие-многие Ваши подопечные.

Спасибо Вам за то, что вы есть! Желаю терпения и счастья.

Ваша ученица Галина.

Лютики имеют высоту от 15 до 50 см. На верхушках стеблей располагаются небольшие, но яркие золотисто-желтые цветки, каждый с пятью лепестками и пятью чашелистиками. Листья у лютика разные: около почвы, у основания стебля, округлые, на стеблях - разрезанные на узкие дольки. Цветут лютики с середины апреля до середины мая.

Такой обычный, такой привычный - ни пышности, ни аромата. Названный от «лютый, ядовитый», и действительно содержит ядовитые вещества. А вот по - удмуртски одно из имён цветка звучит очень красиво - италмас (и с ним связано немало лирических образов народа).

Вообще-то лютики бывают разные. Это целое семейство, объединяющее вместе с лютиком едким более двух десятков растений, включая аконит , борец(ядовитый), ветреницу , водосбор, воронец, горицвет (адонис).

Лютик азиатский

Лютик Камчатский

Одни на суше, другие в воде произрастают, не укореняясь причём. Но «отец семейства» - тот самый непритязательный, на первый взгляд, цветок, который где только не встретишь в любой географической точке мира: на лугу, вдоль дорог, в лесочке. Он добрался даже до горных высот, точнее, взобрался, установив рекорд среди цветущих растений: в 1955 г. лютик был обнаружен в Гималаях на высоте 6 км. Распахнул лепестки и уставился на людей, откуда, мол, взялись в моих владениях? История лютиковой жизни на земле долгая-предолгая.

В античные времена его считали символом подшучивания, недоброжелательности и даже безумия, а потому определили мифологическое место в качестве эмблемы Ареса - Марса. На Руси, кстати, он был цветком Перуна - покровителя воинства, а второе название удмуртского лютика - гудырисяська - может вызвать у нас улыбку, но переводится как «громовой цветок». Но вернёмся к античности. Римляне прозвали этот простенький цветок Dentarius, что можно перевести как зуб арийца, т.е. заклятого врага, каким были для них германские арии. Греки же оставили нам миф о том, как богиня Лето (мать Артемиды и Аполлона), спасаясь от насланного Герой змея, никак не могла найти пристанища для родов и, разгневанная на жителей селения, которые не дали ей даже воды, чтоб напиться, превратила их в лягушек и поселила... среди лютиков. Забавно: аптечное название этого растения - Ranunculus - происходит от латинского «rana», в переводе - лягушка. В Османской империи времён Ахмеда II лютик вместе с листьями гороха стал украшать орнаменты, вскоре заняв лидирующее положение среди всех изображений на них, и стал - ни больше, ни меньше - символом могущества султанов. Христианская легенда гласит, что среди лютиков пытался спрятаться от Архангела Михаила сатана, потому и стал цветок злым.

Есть ещё и такая история. Богатый, но жадный купец отказался выдать дочь за её возлюбленного, потому что тот был парень справный, но бедный.

Красна - девица закатила тятеньке скандал и в сердцах швырнула наземь его золотые монеты, которые превратились в лютики. Вот откуда пошло поверье, что нашедший лютик может разбогатеть. Одним словом, не проходите мимо лютиков, люди! Существует суеверие, что, наевшись лютиков, корова даст такое молоко, из которого можно сбить больше масла. Правда, заставить корову отведать их практически невозможно (разве что в сене, сушёный лютик безопасен). Зато крестьяне знают, что пастбище, где много лютиков, обеспечит хорошие удои, т.к. там наверняка сочная трава (лютики при этом останутся, как говорят, не выщипанными).

Лютик не забыт классиками. Шекспир увековечил его, связав с образом Джульетты, которую усыпил напиток из этих цветочков. А.Блок восклицал: Гармоника, гармоника! Эй, пой, визжи и жги! Эй, желтенькие лютики, Весенние цветки! В.Набоков вздыхал: Над серым озером, на скатах, где, тоскливый, играл я лютикам на лютне, под луной... В.Соколов задумчиво рассуждал:

Безвестность - это не бесславье.

Безвестен лютик полевой,

Всем золотеющий во здравье,

А иногда за упокой.

Тайна Шумерской цивилизации

Уже доказано, что шумерская цивилизация самая древняя на Земле. Первая их цивилизация возникла вообще в умопомрачительное время: не менее 445 тысяч лет назад. Многие ученые бились и бьются над разрешением тайны древнейших людей планеты, но загадки все же остаются.

Картинки из жизни шумеров.

Более 6 тысяч лет назад в районе Месопотамии появилась невесть откуда уникальная цивилизация шумеров, имевшая все признаки высокоразвитой. Достаточно упомянуть, что шумеры пользовались троичной системой счета и знали числа Фибоначчи. В шумерских текстах содержится информация о происхождении, развитии и строении Солнечной системы.

В их изображении Солнечной системы, находящемся в ближневосточной секции государственного музея в Берлине, в центре системы находится Солнце, окруженное всеми известными сегодня планетами. Однако, в их изображении Солнечной системы есть отличия, главное из которых – шумеры помещают неизвестную большую планету между Марсом и Юпитером – 12-й планету по шумерской системе! Эту загадочную планету шумеры называли Нибиру, что означает «пересекающая планета». Орбита этой планеты – сильно вытянутый эллипс,– раз в 3600 лет пересекает Солнечную систему.

Следующее прохождение Ниберу через солнечную систему ожидается между 2100 и 2158 годами. По сведениям шумеров, планета Ниберу была заселена сознательными существами – анунаками. Продолжительность их жизни составляла 360 000 земных лет. Они были настоящими исполинами: женщины ростом от 3 до 3,7 метров, а мужчины от 4 до 5 метров.

Здесь стоит отметить, что, например, древний правитель Египта Эхнатон имел рост 4,5 метра, а легендарная красавица Нефертити была ростом около 3,5 метров. Уже в наше время в городе Эхнатона Тель-эль-Амарне были обнаружены два необычных гроба. В одной из них прямо над головой мумии было выгравировано изображение Цветка Жизни. А во втором гробу были обнаружены кости семилетнего мальчика, рост которого составлял около 2,5 метров. Сейчас этот гроб с останками экспонируется в Каирском музее.

В космогонии шумеров главным событием называется «небесная битва», катастрофа, произошедшая 4 миллиарда лет назад и изменившая вид Солнечной системы. Современная астрономия подтверждает данные об этой катастрофе!

Сенсационным открытием астрономов последних лет стало обнаружение совокупности осколков какого-то небесного тела, имеющих общую орбиту, соответствующую орбите неизвестной планеты Нибиру.

В шумерских рукописях имеются сведения, которые можно трактовать как сведения о происхождении разумной жизни на Земле. Согласно этим данным, род Хомо сапиенс создан искусственно в результате применения генной инженерии около 300 тысяч лет назад. Таким образом, возможно, человечество представляет собой цивилизацию биороботов. Сразу оговорюсь, что в статье встречаются некоторые временнЫе несостыковки. Это связано с тем, что многие сроки установлены лишь с определённой степенью точности.

Шесть тысячелетий назад… Цивилизации, опередившие время, или загадка климатического оптимума.

Расшифровка шумерских рукописей вызвала шок у исследователей. Приведем краткий и неполный перечень достижений этой уникальной цивилизации, существовавшей на заре развития египетской цивилизации, задолго до Римской империи, а тем более Древней Греции. Речь идет о времени около 6 тысяч лет назад.

После расшифровки шумерских таблиц стало ясно, что цивилизация шумеров обладала рядом современных знаний из области химии, фитотерапии, космогонии, астрономии, современной математике (например, использовала золотое сечение, троичную систему исчисления, использованную после шумеров только при создании современных ЭВМ, использовала числа Фибоначчи!), обладала познаниями в генной инженерии (эта трактовка текстов дана рядом ученых в порядке версии расшифровки рукописей), имела современное государственное устройство - суд присяжных и выборные органы народных (в современной терминологии) депутатов и так далее…

Откуда в тот период могли быть подобные знания? Попробуем разобраться, однако проведем некоторые факты, касающиеся той эпохи – 6 тысяч лет назад. Это время знаменательно тем, что средняя температура на планете тогда была выше несколько градусов, чем в настоящее время. Эффект получил название температурного оптимума.

К этому же периоду относится приближение двойной системы Сириуса ( Сириус-А и Сириус-Б) к Солнечной системе. При этом на протяжение нескольких столетий 4-го тысячелетия до нашей эры в небе вместо одной Луны были видны две – вторым небесным светилом, сравнимым тогда по размерам с Луной был приблизившийся Сириус, взрыв в системе которого произошел опять же в тот же период – 6 тысяч лет тому назад!

В это же время абсолютно независимо от развития шумерской цивилизации в центральной Африке существует племя догонов, ведущее довольно изолированный образ жизни от других племен и народностей, однако, как стало известно в наше время, догоны знали подробности не только строения звездной системы Сириуса, но и владели другой информацией из области космогонии.

Миражи.

Как образуются миражи? Представим себе путешественника в пустыне, который умирает от жажды. Он смотрит вдаль и видит озеро с чистой водой в окружении густой растительности. Он бросается вперед, но видение пропадает, а вокруг ничего, кроме горячего песка. Обман зрения? Видение? Галлюцинация? Озеро, которое он видел на расстоянии, не что иное, как мираж. Откуда он взялся?

Мираж – это шутка природы, явление, появляющееся при определенных атмосферных условиях. Чтобы понять природу миража, следует усвоить, что мы видим различные предметы, благодаря тому, что свет отражается от них и попадает нам в глаза по прямой. Поэтому, когда мы смотрим вдаль, видим только те предметы, которые находятся над линией горизонта. Всего лишь отражение неба. А сейчас мы подошли к объяснению тех трюков, которые проделывает атмосфера с лучами света. В пустыне существует слой плотного воздуха над поверхностью земли, который играет роль зеркала. Объект может находиться за пределами нашей видимости или за горизонтом, но когда лучи света от него попадают на слой воздуха, они отражаются. Мы «видим» этот объект, как если бы он находился над горизонтом или в зоне нашей видимости. Мы «видим» предмет, который в действительности нам невидим! Отражение неба в таком «воздушном зеркале» можно принять за озеро. Так появляется мираж.

Мираж в пути... В жаркий день, приближаясь к вершине холма, нам кажется, что дорога впереди мокрая. Это тоже мираж! Световые лучи, падающие с неба и преломленные горячим воздухом над земной поверхностью, похожи на саму дорогу. Мираж на море... Миражи можно увидеть и в море, когда в небе появляется изображение кораблей. В этом случае все объясняется наличием холодного воздуха над поверхностью воды и слоя теплого воздуха над ним. Корабли, находящиеся за горизонтом, становятся «видимыми», так как лучи света, идущие от них, отражаются от слоя теплого воздуха.

В итоге, мы видим корабли в воздухе! Фата Моргана - королева миражей. Одним из самых известных мест, где можно увидеть красивые миражи, является Сицилия. Город Мессина отражается в небе, и призрачные замки как бы плывут в воздухе. Итальянцы называют это видение Фата Моргана в честь Морганы Ле Фей – злой колдуньи, вызывавшей различные видения. Вот как легко разоблачаются эти маленькие фокусы природы – миражи.

<!--[if !supportLineBreakNewLine]-->
<!--[endif]-->

Полярное сияние

Свой рассказ о «необыкновенных» природных явлениях я начну с величественного явления природы — полярного или, как его иногда неправильно называют, северного сияния (называть полярное сияние северным неправильно потому, что полярные сияния наблюдаются не только у северного полюса Земли, но и у южного).

С этим замечательным явлением, разыгрывающимся временами на ночном небе, хорошо знакомы жители северных областей нашей Родины. Высоко в небе возникает небольшое светящееся пятно. Оно растёт, разливается по небу, становится всё ярче и ярче. Светлеет ночь. На тёмном небе полярной ночи загораются разноцветные переливающиеся дуги — красные, оранжевые, розовые. Вспыхивают пучки ярких, дрожащих лучей. В воздухе как бы висят переливающиеся цветами радуги огромные колыхающиеся занавеси.

Полярное сияние - одно из самых красивых и завораживающих в мире природных явлений. Как правило, полярные сияния бывают голубовато-белые и только изредка, в исключительных случаях можно наблюдать многоцветные сияния. Полярные сияния представляют собой свечение верхних слоев атмосферы, которое возникает из-за бомбардировки верхних слоёв атмосферы заряженными частицами солнечного ветра. Самые яркие сияния появляются с циклом 11 лет и 22 года – в периоды наибольшей солнечной активности. Благодаря съемкам со спутника выяснили, что сияния в северном и южном полушариях являются практически зеркальными отражениями друг друга. Они представляют собой кольца диаметром около 4 000 км вокруг каждого полюса.

Но почему же полярные сияния появляются именно на полюсах Земли? А всё потому, что наша планета представляет собой огромный природный магнит, у которого есть свое поле. И поле это настолько мощное, что может отклонять потоки частиц солнечного ветра к магнитным полюсам, находящимся сейчас в районе географических полюсов Земли.

Осенью и весной полярные сияние появляются значительно чаще, чем зимой и летом. Наиболее часто они возникают в периоды, близкие к весеннему и осеннему равноденствиям. Длительность сияний составляет от нескольких минут до нескольких суток.

У индейцев северной Канады и эскимосов на Аляске есть красивая легенда о том, что души умерших улетают в дворец на небе, над которым сияет Полярная звезда. Для живых этот дворец невидим, но лишь иногда, когда его обитатели открывают окна, и свет из этих окон падает на облака, люди видят полярное сияние. Однако, по той же легенде, данное явление не предвещало ничего хорошего, потому что во время северного сияния верхние боги зовут к себе души еще живых людей. Человек, услышав зов, идет ему навстречу в свой последний путь к Полярной звезде.

Белковая рисовальная масса

Эта масса для самой мелкой насадки или корнетика, для мелких узоров.


Белок – 1 штука
Лимонный сок – 1 чайная ложка
Сахарная пудра – 200-220 г


Пудру вмешивайте в белок постепенно, масса должна тихонько стекать с лопатки, но не должна быть жидкой. Добавив жидкий или гелевый краситель, получите цветную рисовальную массу.


Секреты работы с мастикой:
1) Сахарная пудра для мастики должна быть очень мелкого помола. Если в ней попадутся кристаллы сахара, то при раскатывании пласт будет рваться.

2) В зависимости от сорта конфет сахарной пудры может потребоваться гораздо больше, чем указано в рецепте, поэтому ей нужно запастись заранее в больших объёмах.

3) Покрытие из мастики нельзя наносить на влажную основу - на пропитанные коржи, на сметанный крем и т.п. Мастика от попадания влаги быстро растворяется.

4) В качестве слоя между тортом и мастикой можно использовать масляный крем (уже застывший в холодильнике), ганаш или марципан.

5) Для приклеивания украшений на покрытие из мастики, место склеивания нужно слегка увлажнить водой. Для склеивания разных частей фигурок из мастики можно использовать белок или белок с небольшим добавлением сахарной пудры.

6) При долгом нахождении на воздухе мастика высыхает.

7) Не мелкие фигурки лучше делать заранее и дать им хорошо высохнуть, что бы на торте они не обмякли.

8) Объёмные фигуры, например цветы, нужно прикреплять к торту не задолго до подачи, иначе, если их прикрепить и убрать торт в холодильник, они начинают впитывать влагу из окружающей среды и опадают.

9) Фигурки из мастики из можно разукрашивать сверху пищевыми красками, разведенными спиртом или водком.

10) Если мастика остыла и стала плохо раскатываться, то её можно немного подогреть в микроволновке (несколько секунд) или горячей духовке и она опять станет пластичной.

11) Хранить неиспользованную мастику можно в холодильнике (1-2 недели) или в морозильнике (1-2 месяца), предварительно завернув её в п/э плёнку.

12) Раскатывать мастику нужно на крахмале , скалкой посыпанной крахмалом ( иногда можно на смазанной растительным маслом поверхности).

13) Раскатав мастику для покрытия торта, можно накрыть ее пищевой пленкой и перенести на торт (пленкой вверх), разглаживать по пленке, тогда пока вы разглаживаете мастика не будет сохнуть и не будет образовываться трещенок и сухих морщинок.

14) Мастика ложится очень ровно на торт покрытый марципаном.

15) Для того чтобы фигурки из мастики имели глянцевый вид их можно немного смазать водкой, аккуратно кисточкой, но только не водой.

МОЛОЧНАЯ МАСТИКА

Берем сахарную пудру, сгущенное молоко и сухое молоко в равных долях (1:1:1). Смешиваем сахарную пудру и сухое молоко и постепенно добавляем сгущенное молоко до консистенции пластилина. (Все-таки от консистенции сгущенного молока зависит то, сколько его взять. Иногда требуется чуть меньше, иногда чуть больше нормы). Итак, у нас получилась мастика, которая по консистенции напоминает пластилин. Из нее можно лепить что угодно. Единственный ее минус - она не чисто белого цвета, имеет кремовый оттенок. Поэтому для лепки белых цветов или деталей она не подойдет.

зато для этого замечательно подходит....

ШОКОЛАДНАЯ МАСТИКА
Опробовано! В тысячу раз лучше сделать шоколадную мастику, чем красить сахарную коричневым красителем!!!!! Это точно!
Тем более делается она совсем просто!
Пропорции следующие:
на 300 г шоколада 50-60 г меда(мед должен быть жидким, как сироп).
Растопить шоколад (можно на водяной бане, я в микроволновке топлю) и постепенно вливайте мед, тщательно размешивая. Вымесите как следует, заверните в пленку и уберите в холодильник на ночь. Такая мастика плотно завернутая может храниться 10 дней в холодильнике.
Также пригодна и для покрытия тортов и для лепки фигур.
Кстати, что немаловажно, если использовать белый шоколад, то можно получить белую мастику таким способом! Только с белым шоколадом нужно быть внимательными, он очень капризен

Вчера посещала сосудистого хирурга, очень беспокоили вены на левой ноге. Выяснилось, что сосуды повылазили у меня из-за перелома левой лодыжки 6 лет назад.Поскольку меня не сильно беспокоила эта проблема кроме одного факта, эстетически не красиво, устала от вопроса "лето только началось, а у тебя уже все ноги в синяках", таких синяков у меня всего два. Диагноз : варикозное расширение вен нижних конечностей, Хроническая венозная недостаточность.У меня восьмая неделя беременности поэтому врач прописал мне следующее.:

1) Ношение компрессионого трикотажа 1 класса компрессии( с утра до вечера на ночь снимать)

2) Детралекс 600 1таблетка раз в стуки (беременным можно пить только это лекарство)

3)Дуплексное сканирование артерий нижних конечностей.

Беременность – удивительный период в жизни каждой женщины, которая все эти 9 месяцев готовится к самой волнующей и долгожданной встрече в своей жизни – встрече со своим ребенком. Будущие мамочки, нося в себе свои маленькие сокровища, всеми способами стараются сделать так, чтобы их малышам было уютно и тепло, чтобы они хорошо росли и правильно развивались, чтобы ничто не вредило их здоровью. Ради этого женщины без сожаления расстаются со своими плохими привычками, начинают правильно питаться, больше бывать на свежем воздухе, отдыхать и т.д. О пользе гимнастики во время беременности знают многие . Выполняя несложные упражнения, будущая мама не только подготавливает себя и свой организм к предстоящим родам, но и дарит здоровье своему малышу. Гимнастика для беременных разработана с учетом всех особенностей женского организма, ожидающего свершения чуда. Она не включает в себя изнуряющих упражнений. Гимнастика для беременных включает в себя массу дыхательных упражнений, упражнений на укрепление позвоночника, растяжку мышц и прочее, что в будущем поможет женщине легко и без проблем родить своего малыша.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Что же касается самих упражнений, то для каждого триместра беременности они разные.

Первый триместр

Выполняемые упражнения в первом триместре направлены скорее на поддержание хорошего настроения у женщины, ведь в это время из-за изменений в своем организме будущие мамы часто становятся раздражительными. В этот же период женщины, как правило, обучаются и основным дыхательным упражнениям, которые позже будут выполнять до конца беременности. В первые 16 недель беременным женщинам предлагается ряд упражнений на укрепление грудных мышц, косых мышц пресса, рук, спины и упражнений для тонизирования всего тела. Также проводятся специальные упражнения для ног в целях профилактики развития варикозного расширения вен.

Второй триместр

Самый активный период беременности. В это время женщину учат правильно держать осанку, еще более совершенствуются и доводятся до автоматизма техники дыхания, выполняются упражнения для укрепления мышц спины, груди, живота, ягодиц, рук и ног. Многие из упражнения выполняются на гимнастических мячах.

Третий триместр

В третьем триместре нагрузка значительно снижается, занятия проводятся с меньшей интенсивностью и направлены скорее на стимуляцию деятельности ЖКТ, увеличение эластичности тазового дна, повышение эластичности суставов и уменьшение венозного застоя. Начиная с 28 недели беременности большее внимание уделяется расслаблению и растяжению мышц, упражнения начинают выполняться более плавно и спокойно, амплитуда движений заметно уменьшается. От начала до конца беременности женщины проходят через такие упражнения как наклоны головы и корпуса, скручивания, растяжки, тазовые упражнения, «велосипед», «кошка», «бабочка» и «рыбка», приседания и полуприседания, упражнения с гимнастическими снарядами и партнером. Проходя курс гимнастики для беременных, женщина сможет не только быть в прекрасной форме, хорошо себя чувствовать, подготовиться к родам и легко родить, но и быстро восстановиться после рождения малыша. Более того, занимаясь в группах, можно найти новых знакомых и подруг.

Диета для беременной при чрезмерной прибавке в весе

Медицина доказала, что избыточная масса тела увеличивает риск развития многих серьезных заболеваний. Особенно опасен лишний вес, когда речь идет о будущей маме. Если прибавка массы тела во время беременности избыточна, без диеты не обойтись.

Чем опасны лишние килограммы для беременной?

У беременной женщины с излишней массой тела изначально и ( или ) избыточной прибавкой в весе увеличивается риск:

• развития позднего токсикоза ( в первую очередь – повышение артериального давления, возможны отеки, появление белка в моче, при этом нарушается работа многих органов и систем будущей мамы ), преждевременного старения плаценты;

• возникновения гипоксии ( кислородной недостаточности ) плода;

• рождение крупного плода;

• возникновения слабости родовой деятельности, чаще наблюдаются переношенные беременности.

Прибавка веса беременной

У каждой женщины норма прибавки в весе во многом индивидуальна. Она зависит от индекса массы тела, который можно рассчитать по следующей формуле: вес тела в килограммах разделите на ваш рост в метрах в квадрате. Нормальным считается индекс в пределах от 19,8 до 25,9. Чем меньше показатели индекса массы тела, тем больше вы можете прибавить в пределах 10-14 кг. Если вы ждете рождения близнецов, то к этим цифрам добавьте 2,3 – 4,6 кг.

Как правило, беременные женщины прибавляют примерно 40% общей прибавки в весе в первой половине беременности и 60% - во второй. Если у женщины до беременности был нормальный вес, то в 1 триместре она может прибавить 1,5 – 2 кг. Иногда при выраженном раннем токсикозе может отмечаться не прибавка, а потеря в весе, которая порой требует госпитализации женщины.

В течении 2 триместра женщина должна набирать по 0,3 – 0,4 кг в неделю. За весь девятый месяц разрешается набрать не более 0,5 – 1 кг. Возможно, что за последний месяц будущая мама вообще не прибавит, а перед родами даже немного потеряет в весе. Вес должен увеличиваться равномерно и постоянно, ведь и от этого тоже зависит нормальное развитие ребенка.

Часто бывает, что изначально худенькие женщины за время беременности прибавляют в весе больше – и они имеют на это право, потому что за время беременности восполняют свой физиологический дефицит массы. Так, если в первые два месяца для всех норма – 0,5 кг, то в 20 недель худой женщине разрешено набрать уже 5,4 кг, женщине среднего телосложения – 4,8 кг, а будущей маме, имеющей до беременности избыточный вес, - только 2,9 кг. В 32 недели общая прибавка в весе может составлять, соответственно, 11,3; 10 и 6,4 кг, а в 40 недель – 15,2; 13,6 и 9,1 кг.

Особо необходимо отметить, что «чистый» вес беременной женщины может складываться не только из вышеперечисленных моментов и отложений в жировой клетчатке – на него могут оказать влияние возникающие при развитии гестоза отеки, ведь «вода» тоже имеет свою массу! Поэтому при резком увеличении еженедельной прибавки в весе, особенно во 2 и 3 триместрах, необходимо обратить внимание на появление перетяжек на щиколотках после ношения носков, на кольца и туфли, которые к вечеру становятся тесны, посчитать количество выпиваемой и выделяемой жидкости в сутки ( количество первой не должно превышать количество второй ). Все это косвенные признаки накопления жидкости в организме, возникновения отеков. С этими проблемами необходимо поспешить к своему врачу.

Рацион диеты для беременных

В рационе беременной женщины должно быть около 100-120 г белков в день. Это количество должно включать примерно 70-90 г белков животного происхождения за счет молока, творога, кефира, ряженки, йогурта, яиц, мяса и рыбы. Во время беременности потребность в жирах ( считаются все жиры, поступающие с пищей ) составляет 80-100 г, из них не менее 20 г растительного происхождения. Углеводов в рационе беременной должно быть не более 350-400 г в сутки. Во второй половине беременности надо сократить количество употребляемых углеводов до 300 г в день за счет уменьшения в рационе количества хлеба, мучных изделий, сахара и несколько увеличить количество белков. Принимать пищу желательно 4-5 раз в сутки маленькими порциями. При этом рекомендуют такое распределение калорийности блюд: завтрак – 30%, второй завтрак – 10%, обед – 40%, полдник – 10%, ужин – 10%. Последний прием пищи должен происходить за 2-3 часа до сна и состоять из легкоусвояемых продуктов ( кефир, простокваша, творог ).

Блюда готовят вареные, тушеные, запеченные. Специального температурного режима блюд не требуется. Соль ограничивают до 5-6 г в сутки, так как она способствует задержке жидкости, что также провоцирует патологическую прибавку массы. За сутки рекомендуют употреблять 1-1,5 литра жидкости. Обязателен ежедневный прием комбинированных поливитаминов и минеральных препаратов для беременных

Меню для беременных

Хлеб и мучные изделия: 100-150 г в сутки. В это количество входят: пшеничный хлеб их муки I и II сорта, вчерашней выпечки или слегка подсушенный, диетический бессолевой хлеб, пшеничный хлеб из муки грубого помола, хлеб с отрубями, ржаной хлеб, несдобное печенье и бисквит.

Супы: до 200 г на прием ежедневно. Рекомендуются овощные супы с небольшим количеством картофеля, круп и макаронных изделий. Супы заправляют сливками, нежирной сметаной, можно добавлять рубленую зелень.

Мясо и мясные продукты: не более 150 г в день. Из нежирных сортов говядины и телятины, мяса кролика и птицы ( курятина, индейка – без кожи ) готовят паровые котлеты, кнели, рулеты, фрикадельки, зразы, паровые пудинги. Разрешается бефстроганов из отварного мяса. После отваривания мясо можно запекать или делать заливные блюда.

Рыба: нежирные виды – не более 150 г в сутки. Треску, ледяную рыбу, судака, навагу и прочее, можно отварить или приготовить в виде парового суфле или котлет, кнелей, фрикаделек, рыбного пюре, рулетов и др.

Молоко и молочные продукты: цельное молоко – до 200 г в день, если нет проблем с аллергенами и переносимостью молока. Молоко можно добавлять в чай, кашу, готовить молочные супы. Разрешены некислый нежирный творог ( 100-200 г в день ), нежирные кефир или простокваша, нежирные и несладкие йогурты ( также по 100-200 г в день ).

Яйца: 1-2 штуки в неделю – всмятку, «в мешочек», в виде паровых омлетов.

Жиры: сливочное несоленое масло, в том числе топленое. Растительные масла позволяются только как добавление в блюда, не более 15 г в сутки.

Крупы и макаронные изделия: крупы – в виде добавления в супы. Рассыпчатые каши из гречневой, перловой круп можно вводить в рацион только за счет уменьшения хлеба. То же самое касается вермишели и других макаронных изделий: их в небольшом количестве можно добавлять в супы ( если при этом вы не кладете в них крупы ) или изредка использовать в качестве гарнира ( опять же если в этот день вы отказываетесь от хлеба и каш ).

Овощи: все сорта капусты, свежие огурцы, кабачки, тыква, помидоры, болгарский перец, листовой салат. Овощи, которые можно употреблять в сыром виде, лучше употреблять именно так. Рекомендуются кольраби, морковь и земляная груша, натертые на терке. Зеленый горошек, любая фасоль, редис, свекла, отварная морковь допустимы в ограниченном количестве, зеленый лук, укроп, петрушка – как приправы к блюдам. Овощи можно готовить также в виде пюре, паровых суфле, пудингов, котлет и др.

Закуски: салаты из сырых и квашеных ( после промывания ) овощей, винегреты, с добавлением отварных мяса и рыбы. Заливное из рыбы и мяса. Нежирная и несоленая ветчина.

Соусы: разрешаются молочно-фруктовые соусы, бешамель без панировки муки с добавлением небольшого количества сливочного масла или сметаны.

Специи: мелкорубленая зелень петрушки или укропа, лавровый лист, корица, гвоздика ( все – в небольшом количестве ).

Фрукты и ягоды: кисло-сладкие сорта в сыром или вареном виде, несладкие компоты из них.

Сладости: в случае чрезмерно быстрого набора веса сладости придется ограничить.

Напитки: некрепкий чай с молоком; несладкие соки из фруктов, ягод и овощей, разбавленные кипяченой водой; отвар шиповника.

Правильное питание для беременной

Вот несколько нехитрых советов, которые помогут вам избежать проблем с излишними ежедневно прибавляемыми граммами:

• Основной принцип питания – умеренность. Ваши порции не должны расти вместе с вашим животиком. То, что вас теперь двое, не означает, что и кушать вы должны «за двоих». Выходить из-за стола надо с ощущением легкого голода, а не с чувством полной, чрезмерной сытости.

• Главное условие правильного построения пищевого режима - еда должна быть качественной и разнообразной в суточном и недельном масштабе, в то время как каждая отдельная трапеза должна состоять из одного - двух блюд. Если перед вами стол, уставленный разнообразными яствами, надо устоять перед соблазном попробовать каждое.

• Необходимо включать в суточный рацион как можно больше овощей, фруктов и ягод в натуральном виде. Беременная женщина должна ежедневно употреблять свежие овощи и фрукты, ягоды, огородную зелень, чтобы обеспечить свой организм и развивающийся плод минеральными солями и витаминами в достаточном количестве.

• Лучше питаться традиционной пищей, то есть свойственной полосе вашего постоянного проживания и вашей расе. Так, для жительниц средней полосы более привычны капуста и яблоки, чем апельсины и ананасы.

• Не рекомендуется есть сразу после пробуждения и менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Нормальный интервал между приемами пищи – 4-5 часов. Старайтесь сохранять обычный режим питания. Если пища будет принята вовремя, то ваш организм уже будет «готов» к ее обработке, а следовательно, лучше ее переварит и усвоит.

• Принимать пищу следует не менее 4-5 раз в день маленькими порциями.

• Нельзя пропускать завтрак или обед.

• Рекомендуется исключить все «перекусы», особенно калорийной пищей.

• Стакан воды без газа за полчаса до еды снижает аппетит, при этом не забывайте следить за отеками!

• Не «заедайте» плохое настроение.

• Не ешьте «за компанию».

• Не бойтесь оставлять на тарелке недоеденный кусочек.

• Не доедайте по принципу «а то испортится».

• Покупайте продукты по заранее составленному списку.

• Не покупайте продукты в состоянии голода.

• Читайте этикетки. Не доверяйте красивым словам: «диетический», «низкокалорийный», а внимательно читайте данные на этикетке продукта. Помните, что «нежирный» или «обезжиренный», но сладкий йогурт за счет сахара может свести на нет все ваши усилия по контролю за весом!

• Готовьте пищу без жира.

Что беременным нельзя:

• Свежий хлеб, изделия из сдобного и слоеного теста, крем, пирожные с кремом, торты, шоколад, конфеты, пряники и прочие изыски кондитеров.

• Сгущенное молоко, мороженное, молочные коктейли.

• Сыры и кисломолочные продукты с повышенной жирностью, сладкие йогурты, пудинги, творожные глазированные сырки, сырковые массы, творожные запеканки, ватрушки, чизкейки и прочее.

• Вся пища, относящаяся к «фаст-фуду».

• Жирные сорта мяса и рыбы, сало, мясо гуся, утки, внутренние органы животных ( печень, почки ), мозги, копчености, колбасные изделия, мясные и рыбные консервы. Селедка, соленая и копченая рыба, икра.

• Цельные концентрированные мясные, рыбные, грибные бульоны и соусы.

• Любые жареные блюда или приготовленные во фритюре.

• Яйца вкрутую и жареные.

• Все грибы.

• Сладкие виды и сорта фруктов и ягод, такие, как виноград, дыня, груши, бананы.

• Из овощей - картофель в любом виде.

• острые и соленые закуски; закусочные мясные, рыбные и овощные консервы. Особенно в томатном соусе.

• Крепкий чай, кофе, какао.

• Приправы и специи: перец красный и черный, горчица, хрен, уксус, гвоздика, майонез, кетчуп.

Категорически запрещаются: любые алкогольные напитки, рафинированный сахар.

Вредно курение на ранних сроках беременности, ведь именно в этот период происходит закладка и формирование всех систем будущего ребенка. Даже при одной затяжке малыш получает огромное количество никотина, угарного газа, бензапирена. И все эти «вкусности» аж никак не самым лучшим образом отображаются на ребенке. Например, никотин, которого так жаждут курильщики, вызывает кислородное голодание.

Исходя из этого, даже не удивительно, что большинство детей, рожденных курильщицами, появляются на свет с низким весом, часто болеют и развиваются медленнее, чем их сверстники.

Кроме того, на ранних сроках беременности курение может привести к выкидышу. К сожалению, плацента не является барьером на пути токсичных веществ табачного дыма, вещества которого влияют на способность плаценты осуществлять транспорт различных питательных веществ. Присутствие в организме матери никотина снижает кровоток в сосудах плаценты и уменьшает поступление питательных веществ к плоду.

Не менее пугающе звучит факт, что курение на ранних сроках беременности втрое увеличивает риск рождения ребенка с «волчьей пастью» или «заячьей губой». Образование этих патологий ученые объясняют тем, что именно на 6-8 неделях беременности происходит формирование неба.

К сожалению, существует распространенный миф, якобы резкий отказ от курения приводит к развитию «синдрома отмены» у плода. Говоря проще, ребенок на протяжении какого-то времени «курил» вместе с мамой, его организм к этому привык и теперь, для нормальной жизнедеятельности, нуждается в поступлении никотина. Это совершенно не соответствует истине. Курить необходимо бросать как можно раньше и сразу. Подумайте, что для вас важнее: минутное удовольствие или здоровье родного ребенка.

Разрешенные процедуры:

1. Применение косметических препаратов

Вполне возможно, что беременность хорошо влияет на ваш внешний вид: вы выглядите отлично и постоянно слышите комплименты по этому поводу. Но иногда изменения внешности не радуют будущую маму. В этом случае разрешенные косметические процедуры помогут вам почувствовать себя лучше.

2. Депиляция воском

Во время этой процедуры на какую-либо часть тела (например, ноги или область бикини) наносится воск, который затем удаляется вместе с волосами. Воск совершенно безвреден для вас и будущего ребенка, поэтому безо всяких опасений продолжайте депиляцию во время беременности.

3. Окрашивание волос

Один из самых частых вопросов: не опасно ли окрашивать или обесцвечивать волосы, ожидая малыша? Из страха, что краска для волос может быть токсичной и навредить ребенку, некоторые женщины ждут, пока неокрашенные корни не отрастут на половину длины волос. Эти опасения беспочвенны! Действительно, раньше краски для волос содержали небезопасный формальдегид, однако современные препараты абсолютно безопасны, в том числе и для беременных.

4. Химическая завивка

Несмотря на то, что многие врачи не советуют беременным женщинам применять химическую завивку, нет научных данных о ее негативном воздействии на плод. Препараты, применяемые для химической завивки, содержат аммиак, так что для вашей безопасности процедура должна проводиться в проветриваемом помещении.

5. Уход за ногтями

Нет никаких причин отказаться от столь приятных процедур, как маникюр и педикюр, во время ожидания ребенка.

6. Массаж

Хотя традиционно состояние беременности считается противопоказанием к проведению массажа, руки опытного специалиста помогут вам избавиться от болей в спине, ногах и почувствовать себя гораздо комфортнее.

7. Ванночки для ног

Очень полезны прохладные ванночки для ног с морской солью, отварами трав (шалфея, череды, ромашки, календулы, экстрактом хвои). Такие ванночки охлаждают натруженные ноги, освежают, избавляют от отеков. После ножной ванны в кожу ног можно втереть специальный крем или гель для профилактики варикозного расширения вен. Такие кремы и гели обычно содержат экстракт конского каштана, пихты сибирской, эфирное масло кедра, витамин Е, ментол, что способствует укреплению венозной стенки, уменьшению боли, отеков, заживлению мелких повреждений кожи, улучшению состояния кожи ног, профилактике грибковой инфекции, микротрещин, потертостей, оказывает освежающее действие.

Запрещенные процедуры:

1. Крема от морщин

Подобные крема обычно содержат производные витамина А, применение которого внутрь в больших дозах способно привести к порокам развития плода. И хотя вряд ли эти данные можно отнести к наружному применению крема, для собственного спокойствия замените на время беременности крем от морщин другим (например, увлажняющим или успокаивающим). Также забудьте на время о гормональных кремах.

2. Ванны, сауны, бассейны…

Основной риск водных процедур во время беременности заключается в негативном воздействии высоких температур. Известно, что даже кратковременное, но резкое возрастание внутренней температуры тела женщины в начале беременности значительно повышает риск выкидыша и некоторых пороков развития плода. Установлено, что в первые семь недель для плода опасны уже 39 градусов в течение десяти и более минут.

3. Лазерная эпиляция

Лазер никакого влияния на внутриутробное развитие плода не оказывает. Но, так как пигментация после воздействи лазера может оказаться достаточно устойчивой, не рекомендуется делать подобные процедуры во время беременности и лактации.

4. Пирсинг, перманентный макияж, татуировки, шрамирование

Противопоказаны полностью с первых дней беременности