Девочки, привет! Подскажите, пожалуйста, кому какие упражнения помогают от болей в спине? Спать становится сложно, поясница ноет. А ведь еще все самое сложное впереди (сейчас только конец второго триместра)! Срочно надо брать и заниматься...
Владимир
Я в первую беременнность мучалась и сейчас , на счёт упражнений не знаю , но массаж от мужа помогает или даже сама себе помять поясничку. Если живот большой то обязательно бандаж , а то дальше хуже будет.
0
18.11.2012
Ответить
Самара
Буду значит мужа этим вопросом озадачивать)), а бандаж ношу - только не очень удобно мне в нем почему-то
0
18.11.2012
Ответить
Гомель
попробуйте еще к массажу коленно локтевую позу делать минут 5-10....мне помогает хоть немного...от нее разгрузка идет на позвоночник и на органы на которые бебик давит...я так каждый день делаю
0
18.11.2012
Ответить
Владимир
Может бандаж сам по себе не удобный , попробуй другой . В первую Б. мне врачь и по дому говорила носить , спина слабая и мышци.
0
19.11.2012
Ответить
Абинск
У меня тоже в беременность очень болела спина,бандаж не носила ни первую ни вторую беременность,жуть в нем как не удобно. Нина правильно посоветовала,разминай поясницу снимает тяжесть. Ничего конкретного сделать пока нельзя,лялька опускается и давит. Я вот и после родов мучаюсь,спать не могу все затекает,нужно теперь на массаж))
0
18.11.2012
Ответить