правильный завтрак

Девочки, помогите, что вы кушаете по утрам? Знаю, что нужно что-то углеводное, но каши уже надоели, а больше ничего не могу придумать. Булки и хлеб не думаю, что правильно будет, мучное стараюсь вообще не есть. Помогите разнообразить завтраки! Всем большое спасибо!