Нужна позарез!!!! ...Вес сброшен до приемлемого уровня...теперь мне надо составить программу чтоб тренироваться самой, дома! Выбраться в зал нет возможности...как мне составить прграмму, а??? Может кто подскажет? Из вспомогательного 2 гантели по 1кг. велотренажер, обруч, фитбол.... А может поделитесь своей программой??? 
