Тула
Тула
Тула
Annuska
Москва
Наша семья нежно любит этот рецепт лет так уже 5. Вот я и решила, что пора бы и поделиться!
Готовится торт 30 минут. Застывает за ночь. Съедается бесстыдно быстро.
рецепт ниже:
Читать далее
Тула
Елена Чуркина
Санкт-Петербург
К чаю всегда должно что-то быть. Поэтому пеку часто и много.
В этот раз показываю пирог с клубникой, пирог с вишней из варенья, пирог с черной смородиной, вишневый пирог.
Читать далее
Тула
Маша
Москва
как у бабушки! на кипяченном кефире..пальчики оближешь, со сметанкой самое оно, Лиза ела с сахарной пудрой..воздушные и нежнейшие..
Читать далее
Тула
Нинель (Если хочешь чуда, сделай его сам!)
Нижний Новгород
Читать далее
Тула
Светлана
Нижний Новгород
Чтобы подготовиться к Пасхе и ничего не упустить, можно сделать с ребенком (или для ребенка) пасхальный адвент. Адвент - это календарь ожидания, обычно он делается с небольшими сюрпризами и заданиями. Я предлагаю посмотреть на наш вариант пасхального адвента.
Читать далее
Тула
Елена Чуркина
Санкт-Петербург
Когда надоедает рыба вареная, жареная и тушеная, начинаем искать необычные рецепты.
Попробуйте приготовить со мной медальоны из карпа, медальоны из судака.
Читать далее
Тула
Екатерина Ф
Томск
Решила я девочки поделиться подборкой фильмов, главным образом тех, что мало известны. Муж мой киноман, поэтому я смотрела ОЧЕНЬ много фильмов, и Голливуд мне уже "приелся" может уже в силу возраста (я ведь не тинэйджер уже)))) , что и говорить фильмы там в основном "одноразовые".
Главное - эти фильмы "цепляют" и заставляют задуматься!
Читать далее
Тула
Zima
Москва
сейчас я на диете. типа пп
подруга прислала вчера рецепт. калорийность 90 кал на 100 гр
готовятся быстро и просто. на вкус тоже хороши
100 гр овсянки
200 гр кефира
1 большое яблоко
шепотка ванили. корицы
соль сахар немного
овсянку на ночь заливаем кефиром. утром туда добалвяем тертое на крупной терке яблоко( шкурку срезать перед этим), ваниль, корицу, соль и сахар
жарим на небольшом кол-во масла. переворачиваем аккуратно
приятного всем. и отличных выходных
Читать далее
Тула
Ксения
Москва
Примерное меню для рациона с калорийностью 1400-1500:
✔️Завтрак:
Овсянка на молоко/воде 50/50 (150г), каши можно менять (гречневая /мультизлаковая/гречневые хлопья /пшенные хлопья (кроме манки и рисовой )
Половина банана (или другой фрукт)
яйцо (1 шт.)
В кашу можно добавить мед( 1 ст ложка меда в день ) , мед кушаем до 14.30 дня .
✔️Обед:
➖Гарнир: любые крупы (гречка , бурый/розовый/дикий рис картофель(1 раз в неделю в отварном виде 2-3 шт), бобовые и т.д. (150 г)
➖Белковое блюдо: куриное филе, индейки, нежирная говядина и только отварная , рыба ( семга /лосось/треска/дорадо , морепродукты (75 г).
➖ Можно добавить сыр 20 г.
✔️Ужин:
➖Творог 5% (100 г)
Кисломолочка 2,5-4% жирности (1 стакан)
➖Омлет из 1 яйца и 2 белков
➖Протеиновые оладья (7 штучек )
✔️Перекусы 1 (до 14.00 часов дня)
➖Овощи, можно довольно много свежих/тушеных/вареных овощей ( я Советую делать в виде салатов)
➖Орехи/козинак (25 г)
➖Молоко 0,5-1,5% (в кашу, в кофе/чай на весь день 1 стакан)
➖Фрукты (2 шт.) это помимо банана
➖Творог по 100 грамм , на перекусы желательно 0,5-2%, в него можно добавить сухофрукты или детское пюре .
✔️Перекусы 2. ( после 16.00)
➖Только творог/пп сырники / пп запеканка.
✔️Чай (сколько угодно без сахара)
✔️Кофе (не чаще 1 раз в день,лучше заменить на цикорий )
✔️Простые углеводы (фрукты и тд.) кушаем до 14.30 дня !
✔️Сложные углеводы кушаем до 17.00 вечера !!
✔️После 17.00 только белковые продукты .
✔️ Растительное масло любое: оливковое, льняное, кунжутное и тд., добавляем в гарниры и салаты (1,5 столовой ложки в день или 3 чайных )
Читать далее
Виктория
14 лет 8 месяцев
Илья
9 лет 8 месяцев