Избавляемся от жира

Прочитала статью в интернете. Думаю она может быть полезной) Там советуют для избавления от жирков злосчастных классический аэробный тренинг и высокоинтенсивные интервальные тренировки. Еще узнала, что диеты не особо то и действенный способ для похудения, потому что даже если голодать кг вы конечно сбросите, но во первых могут апоявиться проблемы со здоровьем и самочувствием, а во-2 когда вы бросите голодовку кг вернутся очень быстро.
Статья была про избавление от жира в домашних условиях. Поэтому там из тренажеров посоветовали беговую дорожку - самый эффективный говорят.

Надеюсь кому-нибудь это пригодится. Если знаете еще какие-то способы избавиться от жира напишите мне пожалуйста)