У меня теперь большой опыт по подбору питания. И мой опыт говорит о том что слушать в подобных вопросах можно только себя. Все рассуждения о полезности и вредности продукта очень теоретичны, иногда то, что всегда считалось полезным, становится отравой, иногда то, что раньше всегда организм воспринимал, тоже становится отравой. У меня вообще способность усваивать те или иные продукты менялась (и меняется) по ходу беременности. Вот мой (удивительный для меня самой) опыт:

- Кефир и кисломолочные продукты может вызывать еще большее газообразование и вздутие живота.

- Всякая кислятина может очень даже помогать пищеварению и уменьшать тошноту (были периоды когда я не могла жить без мандаринов, маринованных огурцов и пр), хотя до Б у меня была повышенная кислотнось и я избегала кислых продуктов.

- Овсяная, манная и прочие жидкие каши могут по причине своей вязкости нарочь отвергаться организмом или вызывать сильнейшие боли в желудке.

- Острые приправы могут оказывать волшебное действие на пищеварение (например мне посоветовали имбирь и оказались правы)

- Стоит придерживаться правила: не более 5 ингридиентов в блюде (включая растительные приправы). У меня оно свелось к правилу - не больше трех, например яйцо+хлеб+сл. масло. Напиток при этом уже - вода. Супы и всякие окрошки не прокатывают, все уходит в жертву унитазу.

- Чем меньше требуется времени на обработку (готовку) продукта, тем больше шанс, что продукт усвоится. Например сырые овощи типа моркови, свеклы, капусты - усваиваются почти всегда, если тоже самое сварить по отдельности - через раз, если потушить вместе - однозначная жертва унитазу. (сыроедством до Б не страдала)

- Стоит придерживаться правила: белковая еда утрм и днем, овощи вечером, фрукты на перекус.

- Если есть каждые 2 часа - мучение, то не стоит этого делать.

- Всякие общеизвестные гадости типа колы, чипсов и кофе иногда кратковременно улучшают пищеварение. Понимаю, что звучит неубедительно, но чипсы мне помогали в критичекие моменты справляться с тошнотой (я думаю, что их излишне сильный вкус "подбадривал пищеварение"), тотже эффект от кофе, а без пепси в некоторые моменты, жизнь вообще казалась невозможной (не знаю почему оно оказывало на меня такое влияние).

- Есть лучше утром и днем, а вечером вообще не есть, но очень хочется.

Продукты, которые мой организм способен воспринять вот уже 20 недель: сырая морковь, свекла, вареный картофель, яйца, хлеб, отруби, мандарины, груши, сл. масло, сушеная рыба.

Продукты, которые мой организм условно способен воспринять: молоко, рис на воде, говядина, огурцы-помидоры, сыр, баранки, каши, соленая рыба, соленая рыбная икра.

Продукты, которые мой организм не воспринимает вообще: кисло-сладкое (варенье, кисель, яблоки), мясо (кроме говядины), приготовленная рыба, все кисломолочное, супы, сложно-ингридиентные блюда, бананы, чаи (кроме зеленого и травяных).

Ни каких лекарств и витаминов (кроме фольки и хофитола) до 14 недели не принимала, потом решила, что уже можно, перепробовала кучу всего, ни чего толком не помогло. Максимум симптомы снимает ненадолго....

Сагитировали меня сходить в нашу жк на курсы для беременных. И тема такая интересная была заявлена: "Грудное вскармливание" Ну, думаю, схожу. Сходила!

Сначала пришел акушер-гинеколог и долго мед языком рассказывал о контрацепции после родов. Правда четко ответить на вопрос почему во время грудного вскармливания можно забеременеть, так и не смог. Конечно девочки начали задавать ему разные вопросы про роды, про анестезию в родах, про риски и т.д. Но это пол беды!

Вот после него пришла психолог и началась феерия. Для начала заявила нам, что врачей с их точкой зрения недолюбливает, и вообще ни к чему нам все эти «знания», все это от головы и лишнее, мол, любая женщина во время беременности ведунья и должна ориентироваться на собственную интуицию, она подскажет что и как делать. А знать побочное действие анестезии в родах, только заранее себя программировать на плохое.

По грудному вскармливанию сказала только, что для ребенка это ОЧЕНЬ полезно и что бы мы не переживали, если молока сразу не будет, ни какими чаями себя не мучили, а верили «что все будет хорошо» и молоко само придет. В пример привела собственный опыт, рассказала, что когда у нее молоко все ни как не приходило, она представляла как кормит своих детей через пуповину радугой. Прямо так и сказала….

Вот даже и не знаю что думать по поводу таких курсов….

А вы посещаете занятия для беременных? Для вас какое выражение ближе «Осведомлен – значит вооружен» или «меньше знаю – крепче сплю»?

Стала я больше двигаться - ходить, сидеть, наклоняться - по дому в основном и часовая прогулка, и начались у меня неприятные мышечные ощущения в животе. Как будто застывшая мышца, плохо тянется, плохо сокращается, но еще не болит. Я даже понять не могу - это брюшные мышцы ослабели или матка.... Но живот мягкий, не каменеет. Так вот посижу в кресле и ощущаю живот - неприятно. Помогает немного улечся грудью на гору подушек, ноги сложить лягушкой и расслабится. Но долго так не получается лежать - ноги затекают.

Что это? У кого еще такое? Что с этим делать?

Стала я больше двигаться - ходить, сидеть, наклоняться - по дому в основном и часовая прогулка, и начались у меня неприятные мышечные ощущения в животе. Как будто застывшая мышца, плохо тянется, плохо сокращается, но еще не болит. Я даже понять не могу - это брюшные мышцы ослабели или матка.... Но живот мягкий, не каменеет. Так вот посижу в кресле и ощущаю живот - неприятно. Помогает немного улечся грудью на гору подушек, ноги сложить лягушкой и расслабится. Но долго так не получается лежать - ноги затекают.

Что это? У кого еще такое? Что с этим делать?

Сагитировали меня сходить в нашу жк на курсы для беременных. И тема такая интересная была заявлена: "Грудное вскармливание" Ну, думаю, схожу. Сходила!

Сначала пришел акушер-гинеколог и долго мед языком рассказывал о контрацепции после родов. Правда четко ответить на вопрос почему во время грудного вскармливания можно забеременеть, так и не смог. Конечно девочки начали задавать ему разные вопросы про роды, про анестезию в родах, про риски и т.д. Но это пол беды!

Вот после него пришла психолог и началась феерия. Для начала заявила нам, что врачей с их точкой зрения недолюбливает, и вообще ни к чему нам все эти «знания», все это от головы и лишнее, мол, любая женщина во время беременности ведунья и должна ориентироваться на собственную интуицию, она подскажет что и как делать. А знать побочное действие анестезии в родах, только заранее себя программировать на плохое.

По грудному вскармливанию сказала только, что для ребенка это ОЧЕНЬ полезно и что бы мы не переживали, если молока сразу не будет, ни какими чаями себя не мучили, а верили «что все будет хорошо» и молоко само придет. В пример привела собственный опыт, рассказала, что когда у нее молоко все ни как не приходило, она представляла как кормит своих детей через пуповину радугой. Прямо так и сказала….

Вот даже и не знаю что думать по поводу таких курсов….

А вы посещаете занятия для беременных? Для вас какое выражение ближе «Осведомлен – значит вооружен» или «меньше знаю – крепче сплю»?

Ну вот, теперь я правильная девочка! Я встала на учет! Сегодня первый раз была у врача. Наверное, я с таким зеленым лицом к ней пришла, что меня даже не ругали за то, что поздно на учет становлюсь, и даже на кресло не загнали. Строго так сказала: «В дневной стационар тебя!» Так что пойду в пн…. А мне уже все равно, наверное, даже на больницу согласилась бы. На столько все, все равно, что сама себе удивляюсь. Сижу на приеме, врач мне бумажки какие-то подсовывает на подпись. Мне даже в голову не пришло спросить, что это я тут подписываю. Она, правда, сама коротко рассказала, но у меня эта информация в голове не задержалась. Вот уж ни когда не думала, что доживу до такого!

Многие родившие описывали, что приезжая в роддом, подписывали разные бумажки, не вдаваясь в подробности, а я все думала: «Ну как же так безответственно!?» Теперь я точно знаю ответ на этот вопрос: «А ВОТ ТАК!!!»

Все! Больше не пишу о том какой у меня токсикоз и как мне плохо! :)))

Это он меня так достал, что я решила переходить от простого "переживания" этого сложного периода к активным действиям. Уговорила мужа отвезти меня к специалисту (психологу для беременных). Решила, что в больницу я лечь всегда успею, а психолог возможно мне чем-нибудь и поможет. Съездили, пообщались - результат неясный.... решили еще несколько встреч посетить, может быть тогда станет яснее. :)

Зато посмеялись с мужем вечером после этой поездки до икоты!

Психолог мужу строго наказала меня гладить - говорит "гладте ее везде где ей нравится". Муж кивнул: "угу, мол, надо гладить, будем гладить". Вечером ложимся мы спать, я уже лежу, приходит муж и говорит с задумчивым видом:"Ну что, будем тебя гладить? Психолог сказала - гладить где тебе нравится.... Я точно знаю где!" Я заинтригованно спрашиваю - Где? А он в ответ очень серьезно мне сообщает: "Ну тебе в Крыму нравится и еще в Стамбуле...." Вот тут нас хохот и накрыл!