После болезни дочки у нас сильно сдвинулся режим. Теперь подъем в 6:30, а отбой в 20:30 примерно. Три дневных сна примерно по часу-полтора. СС, если это важно. Я сова. Я просто не выживу в таком графике. Мне необходимо сдвинуть график на 2 часа вперед. Может быть у кого-то есть опыт. Поделитесь со мной пожалуйста.