Девочки привет. Встала на весы и я в шоке!!! Мой рост 168 см. Вес 92 кг.
Значит суть диеты:
Еда без соли( соль заменила морской капустой ,либо соевый соус) ,без сахара ( это вообще мне легко,не ем сахар уже 8 лет вообще),ничего жареного,острого,жирного.
Ем вареную курицу ( не грудку,ненавижу ее),овощи в сыром виде ( благо их щас много и по цене отличные),вареную рыбку ( морскую,т.к речную без соли есть не возможно и она воняет мне чем то),вареную говядину ( не много,а то больно накладно получается).
На завтрак только белковую пищу. Например сегодня у меня кусочек говядины+омлет ( 2 яйца с молоком) + морская капуста ( не много). Все естественно без соли. Выпиваю чашку черного кофе без сахара естественно.Можно слопать маленький кусочек сыра.
На обед супчик на бульене из грудки ,но без картошки. Картошку вообще исключила. Можно печеную в фольге,но я не хочу заморачиваться этим. Сегодня у меня на обед вареная курочка+морская капуста+не много гречки. Крупу вообще можно кушать до 3х часов дня.
Полдник овощи.
В 9 вечера выпиваю стакан 1% кефира+сибирская клетчатка. Аппетит сбивает вообще отлично. Вообще эту клетчатку можно есть( пить) 3 раза в день. Энергии организм по переработке ее тратит очень много+ чистит организм. Продается она в аптеке и стоит около 100 руб.
Сегодня 3й день диеты.
На весах минус 1 кг.Это вода вышла.Но все еще впереди.)))
Буду отписываться тут о результатах.
Люблю вас. Пожелайте мне удачи.
