Лишний вес....Что делать?

Девочки, жирею ежеминутно...На 30 неделе уже плюс почти 12 кг! И 1.5 из них только за последнюю неделю! ЧТО ДЕЛАТЬ?? Врач говорит разгрузоные дни делать-не могу! Не могу без шоколада!!!