Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
лера — 13 лет 3 месяца
богдан — 6 лет 4 месяца
Орша Беларусь
Поделилась постом 14 августа 2015, 22:40

#день5 #диетаДляМетаболизма Это какой-то #праздник #завтрак: #гречка + #семенаПодсолнечника+1 ч.л #кокосовоеМасло #перекус: #гречневыеХлебцы + 1/2 #авокадо #обед: #салат из свежих овощей + #миндальноеМасло + #рыба #хек #перекус (на фото) #миндаль и #голубика На #ужин будет #салат с авокадо и #омлет из белков #омномном Смотрю на схему профуктов по фазам и ем то, что хочется. #лафа #емИхудею #пп #зож #питание #еда #вРадость

дарина

Комментарии

Россия, Мытищи

Марина, не нашла ни в одном из списков разрешенных продуктов голубику... А в этом посте вижу у тебя перекус с ней. Значит можно? только в 3-й фазе?

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

1-3 ягоды можно, в книге есть

Ответить
Россия, Ульяновск

Марина, я завтра тоже хочу начать) для меня только сложно будет порцию без весов определять... Вопрос, там написано, овощи без ограничений. Это значит огурцы/помидоры я могу есть гораздо больше, чем две ладошки???

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Да, овощи вдоволь, те, что разрешены по фазе.

Ответить
Эстония, Силламяэ

Марина, привет! Подскажи, пожалуйста, а если завтрак у меня в 5.30, то сколько перекусов до обеда. Обед у меня в 14.00 + - полчаса. И перекусы можно одинаковые делать, например - яблоко и яблоко?

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа
Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Одинаковые можно, а ешь просто каждые 3 часа, на пример

З 5:30
П 8:30
О: 11:30
П: 2:30
У: 5:30
И ещё вечером разрешённый перекус
Ответить

Как вы определяете размер порций в "сложных" блюдах? Например в супах (1-я фаза) чили содержит и бобовые и мясо, сколько нужно есть?

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

готовлю всю на глаз, а кто на глаз не может в книге есть рецепты

Ответить
Комментарий удален
Абрикосик 14 августа 2015, 20:27
Россия, Москва

Марин, какая же ты молодец. С такой легкостью и жизнерадостностью ко всему подходишь. Надо у тебя учиться!

С понедельника все-таки еще раз начну восстанавливать свой метаболизм :)
Главное первых два дня перетерпеть :)
Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Давай с нами! Нас тут так много!

Ответить
Россия, Киров

Марина,спасибо за подробное описание!!! Все посты прочла))!! Завтра тоже начну))!!!( надеюсь хватит силы воли)))!!!

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Насть, посмотри по рациону 3 последних дня самые лёгкие, не знаю как тебе, но мне так проще есть на выходных. Подстраивай начало диеты под свой ритм

Ответить
Россия, Киров

Спасибо!!))

Ответить
Россия, Москва

закуплюсь и с понедельника начну

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Наташ, давай!

Ответить
Комментарий удален
Россия, Москва

Прикинь, что я сделала?!! Я подсела на козинаки из подсолнечника и кунжута. Понимаю, что там до хрена сахара, но блин, там белка тоже до хрена)) И вкусно блин. Ну понятно, что съедаю квадратик 3х3 см, и не вечером, но все равно. Давай, поругай меня, я жду)))

Ответить
Гондурас, Тегусигальпа

Достала линейку, замерила 3 на 3 и ругать не буду:):):)

Ответить
Россия, Москва

Фууух, пронесло) Хотя по началу, пока все не дочитала, я думала, что ты достала линейку и как хрясь меня по рукам!)))

Ответить