Гречка, курочка, кефир, яблоки

Анютик, добрый день! На первый взгляд белки и углеводы есть. Но овощей нет никаких. А ведь овощи очень полезны. Они помогают и белкам усваиваться и пищеварению помогают. А 1000ккал это очень мало, так вы замедлите метаболизм. Считается, что меньше 1200 ккал не стоит делать рацион, так как это базовый обмен веществ, нужный только для того чтобы организм существовал. А вы же еще двигаетесь, гуляете и наверное спортом занимаетесь. На это тоже нужна энергия.

Я бы посоветовала сбалансированное питание. Чтобы организм не испытывал недостатка питательных веществ. Так и вкуснее и комфортнее будет. И питаться на сбалансированном питании вы сможете долго, а не неделю, а потом срываться. Добавьте овощей, из белка выбирайте белые сорта мяса и рыбы, а не только куриную грудку. Ешьте не только гречку, но и другие крупы. Все крупы полезны - перловка, овсянка, булгур, рис неочищенный, киноа. И в вашем примере совсем мало жиров. А недостаток жиров очень неблагоприятно сказывается на женском организме. Нам, женщинам, жиры необходимы в первую очередь для репродуктивной функции.

Попробуйте, если очень страшно то горсть орехов добавьте, думаю вес все равно будет снижаться..

Я за место кефира 1%жирности, квасила сама на домашнем молоке и сметане и ни чего объемы сдулись) -7см по талии.

Воды больше пейти, я сидела на гречневой, пока пила воду вес снижался, как только стала меньше пить вес остановился.. А может из за пмс)

Через месяц повторю, мне понравилось.. Ни чего у меня не было, М.пришли во время и как всегда, волосы улучшились, без запоров итд))

зачем:зачем вы это делаете?тем более женщина?может еще даже планирующая в будущем иметь детей, хотя какая разница, если гормональная система полетит, то мама-не горюй будет!

ПП-вот наше,женское, все!

Я за пп)) грамотное пп с правильным дефицитом калорий ~ залог успеха. Диеты - зло, на мой взгляд

ПРИВЕТ , в принципе , ничего опасного не вижу .

Гречка-полезные углеводы, мясо -белок, присутвует молочка и фрукт. На мой взгляд вполне нормально. Вы же не будете это есть 2 года

Мне кажется хорошие разгрузочные дни получатся. Все необходимое в рационе есть (мясо, злаки, яблоки, кефир). Я кстати на похожей диете сидела месяца два после родов, у сына на все остальное сыпало. Только индейка, а не курица была. И отлично себя чувствовала))

Я сидела меньше суток в итоге сьела целую пиццу на ужин. И потом поняла смешно это водку компотом не заменишь за 1 день

А на какой диете ты худеешь? Я уже много лет придерживаюсь системы минус 60. Знаешь такую??