Королев
девочки, подскажите. Вторые роды пять месяцев назад. Уже два месяца активно занимаюсь с Джилиан Майклс, ем так же. Но если до занятий я худела, то теперь набираю вес. Уже полтора кг. Причём, не могу сказать, что я толстею, но... Что это?
Ребёнка кормлю грудью, правда по режиму, т.е.не очень активно.
Москва
Рост мышц может такое дать!я зимой прошлой худела,ходила в спортзал,похудела до до беременных вещей,некоторые сидели даже лучше,чем тогда,а вес был на 3 кг больше!
Королев
Спс))))наверное,все же ограничу сладкое (люблю с чаем побаловаться)
Дрогобыч
Ищите проблему в тарелке. Строго взвешивайте и записывайте все, что едите. Дня через 3-4 станет ясно откуда вес берется. Тренировки хорошо гонят аппетит, причем половина еды может пролетать в рот незаметно для нас самих.
Затем, как обстоят дела с мышечной/жировой массой? Если мышц изначально было очень мало, они могут проснуться от тренировок, набухнуть, вес подрастет. Следите за жировой складкой (замер 1 раз в 3-4 недели в один и тот-же день и время суток). Если увеличивается - Вы набираете жировой вес, уменьшается/стоит на месте - все хорошо. Это просто мышцы адаптируются к тренировкам.
Королев
Спасибо, я замеряю талию постоянно. Стоит на месте. Даже при увеличивающемся весе. Попробую следить за едой
Дрогобыч
Талия, после родов, крайне неинформативный параметр. Талия может сильно уменьшиться без каких-либо изменений в массе тела
Королев
Мышечная ткань гораздо тяжелее жировой. Я занималась, стала стройнее, крепче и прибавила 2кг
Москва
Я после первой Б начала сбрасывать только когда перестала кормить, к сожалению...
