Марафон. День 19

• Инсайты

В выходные был явный перебор по эмоциям - слишком много их бродит на турнирах - я объелась и сегодня почти ничего не могла есть - только пила. И, собственно, делать тоже толком ничего не могла - поэтому медитировала и разговаривала с подругами.

Нужно собирать себя.

"Обязанности женщины и обязанности мужчины"

ничего не сделала

Цель дня

сделать фотокнигу мамам о Тайланде, ну или хотя бы обработать фотки и напечатать их отправить на печать одну - для мамы нади

Да, одну - свекрови - отправила на печать!! Теперь очередь для моей мамы

Ежедневные показатели

• 1. Что я сегодня сделала для себя?

поболтала с подругой

• 2. Мое настроение по десятибальной шкале

8

• 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

1) Богу, что все живы и здоровы

2) Богу, что Лена меня нормально воспринимает

3) М, что поговорила со мной

4) Сыну, что был в прекрасном настроении

5) Мужу, что читает мои ссылки

6) К.К.за всегдашнюю ее готовность мне помочь

7) Маме за согласие встретится с М.

8) Мужу, что организует встречи М.

9) Темику, что играл с дочкой

10) Сыну, что спокойно сделал уроки

• 4. Вчера я легла в...

23:30

• 5. Сегодня я встала в...

07:00

• 6. Что я сегодня ела в течение дня?

завтрак - какао и бутерброд

обед - семечки и вода

полдник - булочка и какао

ужин - грибной суп и вода

• 7. Мои эмоции за сегодня

осторожность: осторожно разговаривала с мамой утром, осторожно сидела и переваривала, что у меня внутри позже, осторожно общалась с дочкой и мальчиками, осторожно смотрела на мужа

• 8. Ругалась ли я на детей

нет. странно даже

Мои цели

• 1. Научиться принимать мужа таким, какой он есть.

стараюсь слушать его

• 2. Выражать свою любовь к дочке, научиться не ругаться на нее, быть мягче

да. сегодня обошлись без ссор, правда это очень много времени уходит, но я просто наблюдаю за ней или за собой

• 3. Очистить свой характер от тщеславия, зависти, гордыни, эгоизма, гнева, т. е. Взять под контроль ложное эго

говорила с М. Опять я вся в ошибках

• 4. Изучить то, что есть к изучению, трансформировать информацию в знания

нет

• 5. Принять себя как женщину

разговаривала с Леной

• 6. Найти, почувствовать решение по дальнейшему образованию сына

нет, но дала ему идею о школе 1 раз в неделю - задумался

• 7. Делать зарядку

нет

• 8. Высвобождать эмоции, а не подавлять, принимать все как есть

не знаю

• 9. Жить осознанно "здесь и сейчас"

немного

• 10. Медитировать, мантры

Да!!!