Марафон. День 18

• Инсайты

Целый день турнир. Очень эмоционально затратно: маме нужно быть сдержанной и уравновешенной, чтобы успокаивать своим видом детей. Но проблема в том, что я не радовалась их выигрышу. Просто приняла это и все. Мне приятно, я даже горжусь, наверное, но .... эмоции очень слабо выражены, даже не знаю, хорошо это или плохо.

"Обязанности женщины и обязанности мужчины"

ничего не делала - все время съели дети

Цель дня

сделать фотокнигу мамам о Тайланде, ну или хотя бы обработать фотки и напечатать их

доделала одну. осталось напечататать

Ежедневные показатели

• 1. Что я сегодня сделала для себя?

ничего

• 2. Мое настроение по десятибальной шкале

8

• 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

1) Богу, что все живы и здоровы

2) Мужу, что побыл с дочкой

3) Маме, что приехала и пришла на турнир

4) Егору, что отработал на турнире по полной программе

5) Лене, что поддерживала и успокаивала

6) Наде за терпение и отдачу

7) Мужу за терпение во время мерзкого поведения сына

8) Мне, что выдержала весь этот марафон и в конце дня никого не убила

9) Мне, что приняла все эмоции сына

10) Сестре и зятю за чай

• 4. Вчера я легла в...

23:00

• 5. Сегодня я встала в...

07:00

• 6. Что я сегодня ела в течение дня?

утро - бутерброд с маслом и сыром, какао

обед - суп грибной, блин с сыром и помидорами, сбитень

полдник - чай

ужин - ничего

• 7. Мои эмоции за сегодня

нервничала, что прослушаю номер Егора и он не оттанцует где-то, потом расслабилась, но не до конца. на вручении наград пыталась расплакаться, но взяла себя за жабры

• 8. Ругалась ли я на детей

нет. но дочку наказала тем, что уехала и оставила ее с папой. потому что она не стала собираться, когда я ее звала. зато позже, когда она пошла с нами отмечать и попала в магазины, из которых ее было бы не утащить, я потратила два часа времени, чтобы она там нагулялась и сама спокойно ушла домой.

Мои цели

• 1. Научиться принимать мужа таким, какой он есть.

по-моему, это он сегодня меня принимал

• 2. Выражать свою любовь к дочке, научиться не ругаться на нее, быть мягче

да, гуляла с ней, ждала молча, пока она все посмотрит и понажимает. но все равно я жесткая как обувная щетка

• 3. Очистить свой характер от тщеславия, зависти, гордыни, эгоизма, гнева, т. е. Взять под контроль ложное эго

гордыня - похвасталась сегодня успехами сына 4 близким знакомым, а вот от того, чтобы дальше расписать - удержалась - горжусь :))))

• 4. Изучить то, что есть к изучению, трансформировать информацию в знания

нет

• 5. Принять себя как женщину

юбка, без беготни, не давила на сына, когда он сливал мне всю свою муть

• 6. Найти, почувствовать решение по дальнейшему образованию сына

беседовала о другой школе, узнала много нового, собираю инфу

• 7. Делать зарядку

нет

• 8. Высвобождать эмоции, а не подавлять, принимать все как есть

не знаю

• 9. Жить осознанно "здесь и сейчас"

пыталась

• 10. Медитировать, мантры

нет