Почему я хочу похудеть?
1) хочу чтобы моя одежда сидела на мне хорошо
2) хочу чтобы бока не вываливались из джинс
3) хочу носить обтягивающие платья и топики
4) хочу покупать одежду размера М и S
5) хочу плоский живот
6) потому что мне стыдно что мои подруги стройные а я нет
7) потому что мужу не нравятся заплывшие жиром женщины
8) хочу гордиться своим телом
9) хочу покупать вещи которые мне нравятся, а не те которые скрывают мои бока и живот
10) у меня много вещей которые я не ношу потому что поправилась, хочу их носить
Почему я поправилась?
1) стала много есть
2) стала есть по вечерам
3) стала есть вредную еду
4) если еда вкусная или я ее редко ем, я съедаю ее больше чем нужно для насыщения
5) ем быстро
6) плохо пережевываю еду
7) ем редко
8) если ем в ресторане ем про запас, потому что вкусно
9) стала пить много пива
Что нужно сделать чтобы похудеть?
1) перестать есть после 7 вечера
2) перестать есть хлеб
3) есть медленнее
4) есть только для насыщения, не переедая
5) не пить спиртное
6) пить 2 стакана воды перед едой
7) есть сладкое раз в неделю
8) больше двигаться
9) уменьшить порцию
10) не есть мучное, сдобное,
11) пережевывать еду 15 раз
12) есть маленькой ложкой
13) есть только когда голодна
На сколько я хочу похудеть?
10 килограмм
Сколько я хочу весить?
56 килограмм
В течении какого времени я хочу похудеть?
В течении 3 месяцев
