Похудение

Почему я хочу похудеть?

1) хочу чтобы моя одежда сидела на мне хорошо

2) хочу чтобы бока не вываливались из джинс

3) хочу  носить обтягивающие платья и топики

4) хочу покупать одежду размера М и S

5) хочу плоский живот

6) потому что мне стыдно что мои подруги стройные а я нет

7) потому что мужу не нравятся заплывшие жиром женщины

8) хочу гордиться своим телом

9) хочу покупать вещи которые мне нравятся, а не те которые скрывают мои бока и живот

10) у меня много вещей которые я не ношу потому что поправилась, хочу их носить

Почему я поправилась?

1) стала много есть

2) стала есть по вечерам

3) стала есть вредную еду

4) если еда вкусная или я ее редко ем, я съедаю ее больше чем нужно для насыщения

5) ем быстро

6) плохо пережевываю еду

7) ем редко

8) если ем в ресторане ем про запас, потому что вкусно

9) стала пить много пива 

Что нужно сделать чтобы похудеть?

1) перестать есть после 7 вечера

2) перестать есть хлеб

3) есть медленнее

4) есть только для насыщения, не переедая

5) не пить спиртное

6) пить 2 стакана воды перед едой

7) есть сладкое раз в неделю

8) больше двигаться

9) уменьшить порцию

10) не есть мучное, сдобное, 

11) пережевывать еду 15 раз

12) есть маленькой ложкой

13) есть только когда голодна

На сколько я хочу похудеть?

10 килограмм

Сколько я хочу весить? 

56 килограмм

В течении какого времени я хочу похудеть? 

В течении 3 месяцев