Блин..как долго не писала тут.....всё какие-то причины находились, главная из которых - ЛЕНЬ. Одолела меня прям ....и не знаю почему - вроде лето, солнышко....В еде было несколько косяков за время отсутствия здесь (мороженое 2 раза ела, шоколад попробовала - успокоилась) и как-то режим приёма пищи сбился - в общем расслабилась....Вот и со спортом беда была - неохота прямо, может от ходьбы устаю (много сейчас гуляем, прихожу аж ноги гудят) и прыгать уже влом....Но сегодня взяла себя в руки и всё вроде как раньше - и настрой вернулся и желание идти дальше...Слава Богу! Через месяц в отпуск уезжаем - надо торопиться.....
Меню сегодня:
завтрак: творог обезжир. 200 гр, кофе
обед: брокколи отварная, паровые тефтельки из курицы и индейки
перекус: кефир 200 гр с сибирской клетчаткой
ужин: салат овощной(заправка - льняное масло), паровые телячьи котлетки с сыром
Воды выпила 8 стаканов+ каркаде и зел. чай
Занималась с ДМ аж 2 раза....( попробовала пресс за 6 недель) , крутила обруч. Хочу бегать по утрам, но как-то не уверена в своих силах.....Выбираю на какой фитнес пойти - бассейн на лето закрывается....
За время моего расслабона немного отекла - кольцо туговато....пытаюсь лишнюю жидкость согнать какраде, завтра шиповник заварю....Сантиметром померилась - вроде всё как было....
И ещё решила углеводы немного сократить, чтобы вес сдвинуть, у меня и желание двигаться дальше наверное пропало из-за того, что стояк был....Сухофрукты пока не ем, хлебцы тоже, оставляю овощи и грейпы.
Вот как-то так.....
остаюсь жирынм - это не про тебя! )))
Только если всем вместе идти....и кататься по очереди - у меня муж любит велик, но ему вообще некогда кататься....работа-работа....