Девочки дорогие, всем ПРИВЕТ!!!
НЕ РАЗБЕГАЕМСЯ, НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ и ПРОДОЛЖАЕМ ОТЧИТЫВАТЬСЯ !!!
Не забываем про дневники питания и физ.нагрузки, и конечно уход за телом!!!
Стараемся и любуемся результатами)))
Осталось совсем чуть-чуть)) А кому еще необходимо поработать над собой, есть желание с понедельника по второму кругу на японку??!!! Присоединяйтесь))
наш отчет:
Ставрополь
Привет! Вес сегодня 64,4....Даже смешно, отвес 100 гр. Еще смешнее будет, если эти 100 гр. завтра вернутся)))) Короче, мне надо тоже еще посидеть на японке! А то вес стоит уже больше недели(
Да,вес скачет у всех)) Ну ничего, вторым кругом японки мы с вами все подкорректируем!))))
Отлично!! Вот ссылка на новую японку)) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1725747 Продолжаем вместе!!!
Да уж, что-то смотрю у всех резульаты не большие. У меня вот тоже -100гр всего. 69.8кг. Я на Японку не смогу. кофе не люблю. У меня отлично 6 лепестков идет, вот думаю с Пн тоже на нее сесть. Или с Вс. Ну как продукты съездием закупим, так и сяду) Очень хорошие результаты и хорошо переносится мною. (ну кроме фруктового дня)
Вчера отпрыгала кардио Аэробика Pump It Up-dance.
Ты молодец! Да, у всех сдвиги небольшие, практически топчимся на месте, ну хотя бы держим вес))
Москва
Тоже очень люблю йогурт с фруктами из кефира)) Можно добавлять любые фрукты и в любом количестве, вкуснятина)))
Уфа
66.2.я вообще поражаюсь,что всего около кг гуляет,такие обжирательные дни были)гости-гости)снова начинаю контролировать питание)а в пн на японку
Когда обжирательные дни, а вес практически не набирается это здорово, зато когда себя держишь, а вес все скачет -грустновато(( Точно что-то нужно делать!!!
Вес опять..70,0.Завтрак-ч.кофе,долька шоколадки;Обед-гусиный супчик;Перекус-йогурт;Ужин-творог с йогуртом,вечером-кефир. Заниматься стала по полтора часа,увеличиваю нагрузку на тренажерах вело-15мин;лыжи-12мин,пресс,попа,хулахуп.
